自由泳完整动作教学视频(自由泳视频教程:基本游泳动作)

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众所周知，在这么多的泳姿里面，自由泳的速度很快，还能节省很多的力气。可是想要学好自由泳并不是很简单的事情，它对技术方面有很高的要求，稍微没有注意就会进入误区之中，从而导致无法发挥出理想的效果，那么自由泳动作常见的错误有哪些？

1、用身体训练而不用脑子

大多数的游泳者成年累月地坚持锻炼，可是泳技却没有任何改进。这种情况产生的主要原因是：他们的训练目标总是比上一周更大，训练强度也更强。游泳是一项独特的运动，因为最大的进步是来自于减少阻力而不是增强力量或者耐力。为提高技术而训练，而不是为了体力和耐力。

2、动作更快而不是滑行更长

初学者常常认为，要想游得更快，就必须更快速地蹬腿与推手。这在某种程度上是正确的。

每一次动作中能产生更长的距离，这是速度上的最大进步。因此，如果你每一次动作能带来更长的滑行距离并且仍然能保持同样的动作频率，你就会用较小的力量取得更快的速度。

3、出手过早

就像一个击球运动员出手太早的话，会错过击球的最佳时刻。一个游泳者如果出手太早的话会损失很多水。你的手入水后，身体滑行时，手要尽量靠近水面，不要过早开始下一个动作。一旦你感觉到你开始失去了前进动力的那一刻，立即开始你的划水动作。

4、往前看而不是往下看

身体的位置是游泳中最重要的因素。它决定了你产生了多大的阻力，你的动作有多快与你能滑行得多好。大多数的游泳者学自由泳的时候，头部朝前看，这是很自然的反应。要想身体在水中保持平衡，头需要向池底看。这会保持臀部和腿靠近水面，由此而减少阻力，你会滑得更顺畅更有效。

以上这些就是自由泳过程中经常都会犯的错误，大家在学习的过程中，还是要注意避免这些错误。同时还要学会善于去发现学习自由泳的各种问题，这样才能更好解决问题，避免惹来更多麻烦。

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