打篮球身体协调性不好怎么练，打篮球身体协调性不好

本内容由艺莲園网小编为大家分享容：打篮球身体僵硬，协调性差，球感还可以，怎么练好柔韧性和协调性

网友分享： 1\练体力.没有体力什么都做不好，传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步，也可以以打比赛来代替训练. 2\练球感. ..

协调能力不好，可以学会打篮球。如果协调能力不好，需要多加锻炼练习。臂部要多做俯卧撑，腰部就不说了是最重要的，仰卧起坐不能少的，每天早起松筋。打球最要紧。

网友分享： 多打篮球 在打篮球的过程中积累经验。慢慢的适应自己对篮球的控制性!

网友分享： 我个人打篮球已经10多了。但是我是小前。首先你要熟悉球感。就是一直不停的胯下运球。左右换手运球。后转身运球。球腰绕环。就这样一直做。这样，你。

纵眺，前后跳，侧跳，方形跳，转向跳，侧向交叉步，等 纵眺，前后跳，侧跳，方形跳，转向跳，侧向交叉步，等

网友分享： 多听一些动感的音乐，，然后，天天带球跑步呀 经常找人练练，这样就会好的。

打乒乓球，提高左右眼的平衡性。 打羽毛球，提高手臂协调，增强胸部美感。 踢足球，这属于大能耗的运动，需要很强的身体素质。 生理学研究证明: 2–12岁以下感… 将。

网友分享： 既然是联系篮球的话，协调性应该不是问题。主要还是动作习惯的原因吧。可以试着从几个地方改善下: 1、多做排球基本动作的练习，尤其是一传动作，一定。

网友分享： 协调性 协调性训练法大概有以下九种手段:1、不习惯动作之各种身体练习;2、反向完成动作;3、改变已习惯动作速度与节奏;4、以游戏方式完成复杂动作;5。

网友分享： 把篮球在自己的胯下把篮球拍到最低限度 以最快的频率在胯下连续拍运 一天做300次 ~

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