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熬夜上火吃什么降火,现在人们的生活方式有所改变,对于大多数人来说很难早睡和早起,工作需要或加班是司空见惯的。
现在人们的生活方式有所改变,对于大多数人来说很难早睡和早起,工作需要或加班是司空见惯的。即使在家里躺着睡觉,也会拿着手机玩手机,睡得很晚。如果经常熬夜容易上火的,那么熬夜上火吃什么降火?
这种生活方式非常糟糕,但已形成一种习惯,这种恶性循环不仅可以摧毁人体的免疫,还可以加速衰老。建议平时多吃一些清热的食物来缓解,增加蛋白质的摄入,能增强免疫力,还能进入血液循环,加速新陈代谢。高蛋白食物包括瘦肉、牛奶、豆类等。
清热去火的水果有火龙果、柚子。火龙果有清热解毒、通便作用,还能增加骨密度,预防贫血和抗炎,还能促进眼部保健,改善视力,美白和抗斑。柚子具有清热、平喘、消食、健脾的作用,富含有机酸、钙、磷等人体必需元素,还具有通便作用,但对胃寒泄要慎之又慎。
清热去火的蔬菜有芹菜、苦瓜等。芹菜富含膳食纤维,能分解人体肠道内的毒素并使其排出体外,能起到调节便秘的作用,可榨汁。苦瓜有很好的清热降温作用,维生素含量远远超过番茄,可以增强人体的免疫能力。
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