本内容由艺莲園网小编为大家分享容：打完篮球以后脚踝总是疼怎么回事?
网友分享： 我也打篮球，很多时候和你一样的症状。这是随着年龄增加，身体的正常表现情况，平时注意补钙，活动后多拉伸放松身体都有缓解作用。 我也打篮球，很多时。
喜欢打篮球，如何锻炼脚踝可以有效防止崴脚受伤?篮球是很多男士喜爱的运动，但是打篮球也很容易崴脚，崴脚会损伤脚踝的韧带，使韧带的弹性下降，得不到有效的治疗，可能会造成习惯性崴脚，所以预防崴脚是很重要。
踢球后踝关节扭伤怎么恢复?调查数据显示，世界上每年有23000人会因为运动而导致踝关节扭伤，路面湿滑、上下楼梯、常规运动中都会出现踝关节扭伤，这也是运动人群中最常见的损伤之一。 但是。
游泳后怎么放松?游泳后需要放松大腿后部、大腿内侧、小腿、背部、肩部的肌肉拉伸大腿后部肌肉: 坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直， 弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直。
运动后脚抬不起来网友分享： 长时间运动后脚抬不起来，脚踝可以伸直，但是勾不起来，小腿正面韧带用不上力量因为你的肌肉在运动的过程中会产生一种叫做乳酸的物质，不影响正常生活。
打篮球如何避免扭到脚?网友分享： 其实第一次扭最疼，后来就好些了，记得打球之前一定要先做准备活动，避免抢球的时候落下时踩到别人的脚。如果扭了，24小时内用冷水冲，之后每天用热水敷。
打完网球，如何做拉伸放松?三个简单的方法: 1、臀大肌拉伸: 仰卧，一条腿自然平放，另一条腿弯曲拉向胸前，双手抱膝，保持20秒，回位换边。 2、大腿后侧肌群拉伸:俯身弓步，后面的腿打… 做法:。
踢球时脚如何正确发力脚踝才能紧绷?网友分享： 先要知道(了解)动作要领，要先出膝盖等.脚踝紧绷的把握应该多练习才能掌握，关键是要放松心态，自己多接触球，当然脚型固定是有好处的，注意多练习，就能。
糖友运动导致脚踝肿痛怎么办?跑步导致的脚踝痛，一般有两方面原因，一方面是地面不平容易导致脚踝酸痛，一方面是刻意使用前掌着地而导致。因为过度的前掌往后拔地的动作，会给踝关节带来数倍…
运动时脚踝扭伤的紧急处理办法网友分享： 最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻，即你的脚踝向身体的外侧扭，拉伤了前距腓韧带。在这种情形下，你的脚及脚踝的外侧变得肿胀、疼痛。除非在道面状况很好，。
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