良好情绪的培养有哪些方法(怎么样培养良好的情绪)

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上班的家长常常会因为同事的非议或是老板的要求没达到而郁结于心，对外家长不会表现出。特别激动的情绪，一旦回到放松的家里往往会不经意间将这些情绪带给最亲近的人，这也是家长要学会情绪教育的重要原因。

一、察觉孩子的情绪

孩子如同成人一样，他们的情绪背后有其原因，不管他们是否清楚原因何在。当父母发现孩子有不明来由的生气或沮丧时，不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么事情，并且运用一些方法来引导孩子安全地表达各种情绪。

二、体察情绪是与孩子亲近和教导孩子的机会

一些父母试图忽视孩子的负面情绪，希望他们的情绪过去，但常发现效果不好。事实上，情绪的抒解需靠父母协助孩子澄清情绪、了解情绪，才不致使情绪扩大或恶化。

三、同理的倾听和确认孩子的情绪

孩子的情绪需要父母注意他们的身体语言，如脸部表情和姿势。别忘了，孩子也会观察父母的身体语言。因此，父母可以一种轻松但专注的态度和语气、不带质问的反应，如说：“你今天看起来有点累。”然后，等待孩子的反应。

四、帮助孩子以言语表明情绪

当父母看到孩子流泪，可用同理心来反应：“你觉得很伤心，是不是?”这不仅让孩子了解，而且学到描述情绪的字眼。研究显示，一个人如能以适当的言语形容情绪，可以帮助自己在神经系统上得到宽心或镇静的效果。

对于尚不知世事的小孩子，他们的世界是单纯且无暇，家长从外带到家的情绪就相当于是另一番社会教育，良好的情绪能帮助孩子进行更好的社交，而不好的情绪则会使孩子的人生无法为自己控制。

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