本内容由艺莲園网小编为大家分享容:
虽然已经是立秋,但是还在三伏天,天气还是比较炎热,所以在养生的时候要格外的注意,尤其是在饮食上,很多人不知道在这个时候吃什么样的食物比较,现在就一起看一下立秋养生要吃什么比较好。
莲子
莲子具有很好的滋补作用,秋天食用莲子,有养心安神、健脾补肾、止泻固精的功效。还能缓解失眠,尤其对经常咳嗽、患有哮喘等肺部疾病的人来说,还可以通过食用莲子,达到补肾、增强免疫力、润肺的效果。
栗子
栗子含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪,以及多种维生素和矿物质等。具有养胃健脾、补肾强筋等功效。大部分人吃栗子喜欢熟的,实际上生吃栗子的补肾效果最好,而且要慢慢嚼碎、缓缓咽下,这样有利于栗子中的酶和维生素C等更充分消化和吸收。但栗子不可每日多吃,一天最好只吃10颗以下。
芡实
芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”等优势。补肾效果比常吃的山药还要好,祛湿效果比经常吃的红小豆要好,镇静效果也比莲子更好,可称得上是滋补佳品。芡实可用来熬粥、煲汤,可以和上面说的莲子、山药等一同食用。
花生
花生是最常见的食物,被称为“长生果”。非常适合具有脾虚、乏力、干咳少痰等症状的人食用。花生红衣(即花生皮)的补气止血效果更好, 需要补血的人,尽量挑选红衣多的花生,如果用来煮粥的话,尽量挑选颗粒大的花生。此外,醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝,还有一定的降压效果。发霉的花生容易致癌,不要食用。
黄瓜
黄瓜,饭桌上最常见的蔬菜之一,具有非常好的清热消暑功能,是广大群众应对暑热天气的首选食材之一。黄瓜味甘、性凉、无毒,而且还具有利水利尿、除热解毒的功能,对咽还有喉肿痛、火眼、火烫伤等都有很好的治疗效果,甚至减肥功能。
在养生的期间要保持良好的心态,保持内心宁静,心情愉悦,这样即便是遇到不开心的事情也要主动想办法进行排解。要注意天气温度,立秋之后在早晚温度会低一些,要注意保暖不要受凉。
艺莲園(yileen.com.cn)提供生活百科,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,数码,科技,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站
免责声明:我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
工作时间:8:00-18:00
客服电话
17898872021
电子邮件
扫码二维码
获取最新动态