火龙果糖分高么(火龙果是冷藏还是常温保存好)

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火龙果应常温保存。火龙果是热带水果，最好放在避光、阴凉的地方贮藏，如果一定要放入冰箱，应置于温度较高的蔬果槽中，保存的时间最好不要超过两天。热带水果一旦放进冰箱，会被冻伤，出现黑斑，营养成分会遭到破坏，还容易变质腐烂。

火龙果的营养价值

火龙果的性质比较温和，含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷、镁、钾，含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素等，每天吃一个火龙果，可以补充人体的各种营养素，可以预防便秘，促进眼睛的保健，可以增加骨密度，可以排出体内的毒素，抗衰老。

火龙果不能和什么同吃

寒凉食物：如绿豆、海带、香蕉、苦瓜、冬瓜、西瓜等，火龙果性凉，对于脾胃虚寒者，摄入过多寒凉食物可能会对机体胃肠道产生刺激，从而诱发或加重腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道反应。

高纤维素食物：如苹果、梨、木瓜、山楂、芹菜、南瓜等，因为火龙果中已经有丰富的纤维素，适量补充对于缓解便秘有辅助作用，但摄入过多的纤维素可能使胃肠功能不完善的人群出现便秘加重的情况。

火龙果含糖量比较高，水果当中的含糖量用两个标准来衡量，一个是升糖指数，就是升血糖的快和慢，另一个是100g的水果当中含糖的总量。火龙果的升糖指数是在25，100g火龙果含有糖是11.3g，因此是属于含糖量和升糖指数都比较高的水果。

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