竞走会不会对腿不好，原地竞走腿能变粗吗

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我是山水之墨白，一位跑者，为您答疑解惑是我最大的快乐。 采用正确的方式去跑步，我们的小腿才会变得越来越纤细和美观。 跑步是不会让人小腿粗壮的。正相反，如…

小腿属于经常要动的肌肉 不用高强度大重量刺激很难增肌的，竞走和慢跑都是可以持续时间很长的有氧运动几十分钟到几小时，不是无氧运动所以无法增肌，另外认为自。

我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信:”食谱”。 小腿变粗主要是两种，一种是脂肪型的，而另一种则是肌肉型的。通常肌肉型的是由于长期运动而练就的肌肉型小腿… 拉伸。

网友分享： 走完后拉筋就不会变粗

网友分享： 不要尝试快跑 短跑 慢跑 或者竞走 最主要是锻炼过后90分钟内不要进食喝水可以最好是盐水 希望可以帮到你 不要尝试快跑 短跑 慢跑 或者竞走 最主要。

网友分享： 会的。而且都是肌肉，以后很难再变瘦。

看看个人的看法，希望对你有帮助。也许在这个审美观点，你和别人比起来，你感觉自己腿比别人的腿粗一些，但是你要总体计算。要贪瘦，只要你感觉明天身体状况良好。

但是跑完之后要注意腿部拉伸和按摩，只有这样才不会变成肌肉腿的。我这里有一套腿部拉伸动作，建议跑完步可以试试。 一、类似于推墙的动作，前… 在清晨等空腹状态。

在健身训练中，增肌会使肌肉生长，引起身体围度增加。但针对腰部的增肌训练，会不会也会导致腰围变大呢?一般情况下，针对腰腹部的增肌训练，不会导致腰围增大。… 使。

肌肉锻炼是靠运动的，不过锻炼方法不同，效果是不一样的。长跑或竞走会使肌纤维变长，而短跑是爆发力，会使肌纤维变粗。 肌肉锻炼是靠运动的，不过锻。

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