木糖醇危害大还是糖危害大，木糖醇的危害到底有多强

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今天就来给你分享一下关于关于摄入木糖醇的小常识的内容：

相信大多数的人都有吃过的。那大家知道木糖醇有什么危害吗?相信很多很多人都是不知道的。下面我们就一起来看一下吧。

【木糖醇的危害】

1、木糖醇不易被分解吸收，过量易伤肠胃引起腹泻。

木糖醇作为一种天然植物甜味剂，有一定的营养价值，糖代谢异常的人群可以摄入，比如糖尿病患者。但这种物质却不可多吃，因为摄入过多却容易伤肠胃。

据了解，木糖醇本身偏凉，不容易被胃里的酶分解，进入人体后会直接进入肠道，但在肠道内的吸收率也不到20%，易在肠壁积累，这样就会对人的肠胃造成刺激和伤害，引起腹部不适的一些在症状，尤其是肠胃本身就不好的人，尽量不要吃木糖醇。

2、木糖醇过量同样会致胖以及高血脂等问题。

木糖醇和其它糖类比起来有自己的优势，比如热量低、代谢不需要胰岛素，但木糖醇任然是需要少量摄入的糖类，且进入人体后，只有部分能被吸收利用，多了还是会引起肥胖、高血脂等问题。

总结：木糖醇有自己的优点，只要合理利用，不过量摄入，它对人的危害就没有危害。

以上就是给你分享的关于摄入木糖醇的小常识全文内容。

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