脊柱侧弯怎样自我矫正(自己矫正脊柱侧弯)

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现如今有很多青少年，由于坐姿不是很好，长时间下去很容易对骨骼发育造成影响，情况严重还可能会造成骨骼畸形，就像脊柱侧弯。目前在临床上患有脊柱侧弯疾病的人群不断上升，那么脊柱侧弯矫正的方法是什么？

脊柱侧弯造成的原因有很多，引起的原因不同，治疗方法也有一定的区别。对于脊柱侧弯的患者来说，一旦确诊之后需要及时治疗，如果长时间拖延不治，很容易带来更严重的影响。下面跟小编一起来看看，脊柱侧弯治疗的方法是什么？

如果脊柱脊柱侧弯超过40度，那么就是属于重度脊柱畸形，自我调节和通过运动的方式是很难达到矫正的目的的，只能通过手术矫正。

脊柱侧弯小于20度，这就是属于轻度的畸形，是可以通过一些康复训练达到纠正的效果。

脊柱侧弯在20度到40度范围内，属于中度畸形，单靠康复训练很难达到矫正，在一般情况下可以佩戴矫正畸形的器械，然后做一些康复的训练。矫正畸形就是佩戴根据患者弯曲情况而制作的器械，然后固定在那个弯曲的位置，就可以打到矫正目的。

20度以下脊椎侧弯的常见矫正运动，就是将伤双手和双肩一起握住一个横杆，使身体自然伸直，悬在空中，然后轻微的做上下摆动，保持一两分钟左右，像在校园里，还有公园里都是很常见的。

相信很多人都会做，平常有时间做15到30次左右即可，可以很有效的矫正脊柱侧弯。

靠墙站脚并拢，膝盖，臀部都要紧贴在墙布，双臂自然下垂，肩要放平，整个身子都是保持挺拔的状态，下巴微收，头部微微向上抬起，每次贴墙半个小时左右，每天可贴一两次。

以上是小编介绍的脊柱侧弯有哪些的内容，如果大家还想了解更多脊柱侧弯相关方面的小知识，那就继续关注的其他栏目内容吧。

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