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产后修复怎么修复比较好,盆底肌到底是哪里?它位于骨盆底部,形状为长条形肌肉,富有弹性,封闭骨盆底部,围绕在尿道、阴道、直肠开口周围,它的功能使其牢牢地维持住骨盆内的内脏器官。关于产后修复怎么修复比较好这个问题,今天让我们具体的描述一下产后修复怎么修复比较好的详细解释。
盆底肌到底是哪里?
它位于骨盆底部,形状为长条形肌肉,富有弹性,封闭骨盆底部,围绕在尿道、阴道、直肠开口周围,它的功能使其牢牢地维持住骨盆内的内脏器官。
女性在怀孕之后,盆底肌逐渐松弛,它的弹性也慢慢的变差,那么就没办法牢牢地维持,骨盆内其他脏器的正常位置,于是就可能出现漏尿、脏器脱垂等等问题。
“笑尿了”这个玩笑话,大家都觉得是开玩笑,其实盆底肌松弛的话,大笑,咳嗽,打喷嚏,快跑等,这些活动或多或少对女性的身体造成影响及尴尬情形。
除了产后会产生盆底肌紊乱失衡的表现,还有几种原因,也会造成盆底肌的紊乱。
1、 长时间负重,体重过大
骨盆处于人体重心,承接了不小的重力和压力,盆底肌位于骨盆底部,经常提重物、抱孩子等等,增加了腹压,导致了盆底压力更大产生受损。
2、 年龄增长
身体机能的慢慢变弱,盆底肌也会慢慢失去弹性。
3、 日常不良体态
长时间不正确的站姿坐姿,会打乱骨盆本身的平衡,造成骨盆周围的关节肌肉张力不对称,不注意改正的情况下,加重了不平衡表现。
4、 不注意个人卫生或者有外伤,不经常运动
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【动作模式】【盆底肌修复动作】
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