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怎么食补胶原蛋白,女性容易衰老,特别是过了25岁之后,衰老的速度会越来越快。
女性容易衰老,特别是过了25岁之后,衰老的速度会越来越快。不想让自己那么老,就要及时补充胶原蛋白。之所以看起来那么老,是因为皮下的胶原蛋白不断流失,无法支撑皮肤。那么怎么食补胶原蛋白呢?
1.银耳
很多食物都有丰富的胶原蛋白含量,银耳就是不常的选择了。银耳是一种温性的食物,含有丰富的植物胶原蛋白,女性想要补充胶原蛋白,可以适当煮一点银耳粥喝。尤其是秋季的时候,女性要多喝一点银耳汤,有很好的滋阴润肺作用。
2.鸡爪
鸡爪补充胶原蛋白效果也很不错。鸡爪除了有补充胶原蛋白的作用之外,此外还可以提高免疫力。另外鸡爪具有养颜护肤的作用,特别适合女性朋友们吃。红烧鸡爪或者卤鸡爪都是很不错的选择,味道都很美味。
3.猪蹄
猪蹄也很不错,除了胶原蛋白含量高之外,猪蹄里的脂肪含量比较低。女性平时要多吃一点猪蹄,更有利于自己的皮肤,也能够有效改善胃循环。在吃猪蹄时,最好先用水煮一下猪蹄再食用。女性平时多煮一点猪蹄汤喝,猪蹄汤的营养价值很高,也不会变胖。
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