老年人喝牛奶什么时候喝最合适(老年人在什么时候喝牛奶最好)

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什么牛奶适合老年人喝，老年人容易出现骨质疏松等缺钙的问题，因需要补钙而得去喝牛奶。

老年人容易出现骨质疏松等缺钙的问题，因需要补钙而得去喝牛奶。但牛奶也分为很多种，给老年人购买牛奶的时候就会发现它是分为很多很多类型的，有些人没有给老年人买过，会不知道哪些牛奶适合老年人喝。那么，什么牛奶适合老年人喝？

在给老年人购买牛奶的时候其实并没有太多的限制，不知道买哪种选择纯牛奶就可以了，纯牛奶带来的营养成分比较高。如果清楚老年人的身体状况，知道老年人是有糖尿病的话，就可以选择不含乳糖的牛奶，这样才能不会给老年人的身体带来负担。如果老年人是有缺钙的问题，则可以选择脂肪量低、钙质高的高钙奶，它能够帮助老年人补充钙质，解决骨质疏松、骨量低的问题。

有些老年人体重比较胖，也有高血压问题，生活中比较害怕脂肪、胆固醇等等的成分摄入，选择脱脂牛奶就比较合适了，里面没有任何的脂肪却能帮助老年人补充蛋白质、钙质，让老年人生活的更加健康，减少高血脂、动脉硬化等问题的发生。

除了可以给老年人选择牛奶外，还可以给老年人购买奶粉，奶粉带来的补钙效果也不错，还额外添加了不少的微量元素，帮助老年人预防心脑血管等等的疾病，按照实际情况来给老年人选择吧。

老年人一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”

1、早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。

2、下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好。

3、晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

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