吃什么水果可以补血(补血吃什么食物和水果有哪些)

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一些年轻女性朋友认为身体体质的原因多少会出现贫血的情况，贫血的危害是比较多的，不仅让自己的脸色看起来比较差，而且还非常影响正常的生活，那么补血能吃什么样的水果呢？现在一起看一看。

1、桑葚

桑葚汁多味甜，是大家夏季经常食用的一种水果。桑葚具有强大的补血效果，食用桑葚能够促进血红细胞的不断生长，具有养肾的作用。将桑葚进行熬煮，可以熬出鲜美酸甜的桑葚汁，如果与其他补血水果一起进行熬煮，补血效果更佳。

2、红枣

红枣是大家最为熟悉的一种补血水果，长期食用红枣可以促进血红细胞增长，增强新陈代谢水平。红枣不仅可以生吃，味道酸甜可口，而且还可以煮粥或者泡茶喝，补血安神效果非常好。

3、桂圆

桂圆多产于南方，是一种含铁元素非常高的水果。桂圆的味道甘美，被很多人所喜爱，由于它所含的铁元素比较多，所以能够促进人体的造血功能。桂圆可以同桑葚一起熬汤喝，增强补血效果。

4、甘蔗

甘蔗之中所含的铁元素比较高，因此也具有相当不错的补血效果，而且甘蔗口味清甜，在冬季食用也不会影响肠胃，是一种不错的补血水果。

5、葡萄

葡萄当中含有大量的葡萄糖，这些葡萄糖不仅使得葡萄的味道非常甘甜，而且还能够被人体所吸收，再加上葡萄之中富含许多微量元素，补血效果非常好。

6、樱桃

樱桃是大部分女生都喜欢吃的水果，它的维生素含量非常高，能够让女生的肌肤更加白嫩光滑，重要的是樱桃具有很强的补血效果，贫血的人可以多吃樱桃，有助于改善贫血症状。

除了以上说的水果以外，补血的水果特别多，有贫血需要补血的女性朋友可以在平时的时候多储备一些有补血效果的水果，不仅能够提高自身的免疫能力，还能补充身体所需要的维生素等微量元素，还能改善自己的贫血症状。

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