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今天就来给你分享一下关于一天中泡脚的最佳时间的内容:
晚上9点。晚上9点是肾经气血较为衰弱的时候。此时泡脚,能增加热量,促进血管扩张,使体内血液回流,达到护肾、养肾的效果。同时,此时泡脚能缓解一天的疲劳,促进睡眠。泡脚的水温不宜过热,约在40℃即可;泡脚的时间控制在30分钟内,最好是泡到微微出汗。
泡脚最佳时长
有人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡很长时间,这其实是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。对于老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,以免影响胃部血液的供给。
泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。
以上就是给你分享的一天中泡脚的最佳时间全文内容。
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