如何训练羽毛球上网步法

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网友分享： (1) 势步:当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方 向再边一步，为垫步。势步一般作为调整步距用。 (2) 交叉步:左右脚交替向。

网友分享： 你要自学步伐的话就上网找点视频，然后自己练，主要是往后难，希望采纳，谢谢

网友分享： 羽毛球步法主要由蹬步、跨步、腾跳步、交叉步、垫步、并步等基本步法组成了上网、后退、两侧移动和起跳腾空等综合步法。具体介绍如下: 1.上网步。

杀上网是羽毛球一种实战技术，下面想你简要介绍一下，希望对你有所帮助。先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。

为了迎击后场球，后退步法很有效，包括垫步、剪刀跳。 当对方发出后场球时，后脚蹬地准备后撤，借助前脚蹬地发力，整体向后移动;注意垫步时，避免双脚同时启动…

网前步伐出去时应当2113是:以脚带手，以手带拍5261。网前步伐回撤4102时应当是:已1653拍带手，以手带脚。上网后如何快速后撤的关键在于重心的把控。

羽毛球步法让很多初学者，倍感头疼，最大的问题是怎么也踩不到拍子上，无从知晓自己练习时正确与否，使效果大打折扣。在这里提供一点自己的亲身体会，相。

1 抢高点 一般要求击球点抢的越高越好。当然，根据对方的站位，以及自己抢到的点位，打出让对手别扭的回球。 2步法移动快，准确到位 往网前移动时，要有预判意识。

1、跨步上网 判断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲… 等。

多练习，提高熟练度 研究一下各种步伐的组合使用方式，进行无球的组合式模拟练习，在实战中更加有用，比如: 在中场，后撤步到正手底线，起跳杀球后，杀上网，回… 多。

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