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特殊时期,周围纷纷出羊,没有统计也许会有更多羊,羊过了如何渡过恢复期,北部战区医院总结一批复阳白肺和心肌炎症,特做12条亲情提醒,分享给大家参考:
1、一月内,青少年不跳绳,不极速跑,不变速跑。不做爆发力运动。
2、中青年,因为上班,要提防过度疲劳,上班回家后提倡强制性的卧床休息一下,非必要,不连续作战。上班路上要保暖,室内温度要20度以上。
3、老年人从发病之日起,两周后才能循序渐进地溜达。
4、锻炼,从散步开始,走平路,不走上坡下坡的路,不爬楼梯。记住,站桩,太极拳,慢跑,都应该在自发病之日起第十五天开始。暂停羽毛球,乒乓球等球类运动。
5、康复期洗热水澡的时间越晚越好,不推荐七天之内洗,也不推荐洗澡时间过长。
6、康复后喝酒时间尽量推后,至少一个月以后,且适量(最好微量),社交活动礼节性举杯为好。
7、有喝咖啡习惯的亲人们,可在发病之日起半个月后逐步恢复,第一次少量喝几口,观察一下,看看心慌与否。
8、三月内系统养好五脏六腑,平时多感觉多观察。有不适立即卧床休息并检查生活习惯。
9、切记不要再次受寒,受凉。避免呼吸道再次感染。
10、保暖和吃热软的食物为主,不要喝凉饮料,不要吸烟。
11、保持充足的睡眠,不要熬夜。不要打游戏,避免过劳和视力受损。避免诱发心肌炎。
12、3月内身体没有系统恢复前,千万别吃冰淇淋,吃喝冰酒类冰冻食品饮料。
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