什么运动瘦大腿效果最好短时间，什么运动瘦大腿效果好

本内容由艺莲園网小编为大家分享容：肌肉腿腿如何一周变细 四个简单动作坚持再坚持

网友分享： 减肥瘦身是每个人都一直追求的事情，人们不仅仅想要有一个苗条的身材和希望有一个大长腿，帮助我们增加自身的魅力，平时的生活中，大家需要注意做一些。

网友分享： 瘦腿运动:原地跨步走，即向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，腿尽量往下压，然后恢复站直动作，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次。

网友分享： 最快的方法是去正规的医疗和整形机构做吸脂手术。如果你不想做这种手术，你可以先做一些局部运动和有氧运动。如果你坚持很长时间，它通常可以减少脂。

网友分享： 平时的时候在站立的姿势，两手放在身体的两侧，弯曲膝盖，两手触碰到脚趾，不要弯曲背部的肌肉只是适当的弯曲膝盖，回到原来姿势，这个姿势保持三秒，刚开。

网友分享： 腿部肌肉是没办法减掉的，如果腿上脂肪比较厚，可以通过有氧锻炼，如跑步、跳绳和游泳减掉，减肚子也是一样的，有氧运动指导意见腿部肌肉是没办法减掉。

网友分享： 问题分析:你好，每天早晚各做100个深蹲能瘦大腿 不会长肌肉。而且还会减腹部的肌肉意见建议:建议做减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类。

网友分享： 瘦肚子可以做仰卧起坐和端腹，有一定的瘦肚子作用。仰卧起坐容易操作，可以做为首选，坚持仰卧起坐50个以上，有明显的减肥作用，但需要每天都坚持运动。

网友分享： 腿粗可以平时锻炼多锻炼腿部，关键是要控制饮食量，控制整体的体重下降。腿部减肥可以上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，坐椅子的时候将两条小腿。

网友分享： 屁股上的赘肉其实不是肉，而是脂肪，要想减掉脂肪，大体上有两种办法:运动，深蹲是很好的减掉臀部脂肪的办法，一次可以做10个，10个为一组，每次做3-…

网友分享： 瘦腿的主要的方法是进行运动，比如说慢跑，或者是踢腿运动，每次运动的时间一定要在半个小时以上，还有瘦腿的时候可以在运动之前涂抹一些瘦腿药膏，那。

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