膝盖有伤能打羽毛球吗，膝盖受过伤可以打羽毛球吗

本内容由艺莲園网小编为大家分享容：膝盖有伤还可以跑步吗？

我有过相同的经历，跑步导致髌骨损伤，膝盖肿痛发炎，吊水了才好。首先，要看受伤的程度，有没有髌骨骨折，髌骨骨折非常麻烦，没有办法上石膏什么的，必须手术用东西把髌骨团团绑住才能长好。如果有空的话最好去看医生，切记遵医嘱。其次，一般的受伤还是要静养一个月，确保恢复。我大概半个月的时候着急跑了一次，又反复了。最后，恢复了以后还是可以跑的，但是要特别注意了。第一，最好要去塑胶跑道，不要在水泥地上跑了，对膝盖有损伤。第二，跑步坚持带护膝，专业级的比如LP，能固定支撑住髌骨，如果伤得比较重，一开始要带有支撑条的护膝，尽量买贵一点的，便宜的看上去差不多，但是受力不好反而伤害膝盖，我感觉要23百的。第三，跑步姿势要改变，尽量前脚掌着地，缓冲膝盖受力。第四，跑步时候如果有不舒服的，到下次跑步还没有恢复，就先休息。有什么问题还可以再问我再补充，关于伤势切记遵医嘱。

膝盖疼能打羽毛球吗？

提问者：匿名最佳答案是这样的，我是一名省级的职业羽毛球员，羽毛球是对抗性非常强的技术性运动，所以对场上的灵活性和反应速度要求很高。由于比赛中常常需要做加速度很快的起跳、下蹲、往返跑、侧身、弓箭步等等动作，对下肢的冲击力较大，尤其是膝盖部位的损伤非常大，即使是像我们这样的专业运动员也经常损伤到膝关节，所以在打羽毛球时一定要小心，并且在开打前一定要做好热身，尤其是肩关节、膝关节和手腕的热身运动，这些都是打羽毛球时很容易受伤的部位。对于膝关节，如果您有条件的话，最好带上正规厂家生产的合格的护膝或者压力绷带，可以很好的保护膝关节。如果您每次运动完之后都会感觉膝关节很难受的话，最好在每次运动后敷上少许药物，比如喷两下“云南白药气雾剂”或者贴张刺激性较小的膏药，都会有很好的效果。严重时建议去看医生。尤其要注意的一点，膝盖的损伤严重时会变成“运动性磨损”，这个可是很长久的，甚至是伴随终生的，我们有个别队友就是因为长年高强度地打羽毛球，又不注意对膝关节的保护，结果已经形成了膝关节半月板的“运动性磨损”，膝盖部位从外观上已经稍微变形了，并且一运动就会伴随疼痛，极难根治。所以对于普通人而言，打羽毛球千万不要太过于激烈，毕竟不是职业比赛，没必要打那么拼命，自己身体的健康才最重要，另外打之前做好必要的热身，运动中最好带上护膝等防具，打完之后如果不适，最好处理一下，必要时去看医生，健康才是本钱哪~~~~很高兴听到您这么热爱羽毛球，羽毛球的技术性比篮球、足球等大众运动都要强得多，而腕关节和膝关节又是羽毛球损伤最大的部位，所以希望我的回答能对您有所帮助，也希望您的膝盖能够保护的很好！你要小心一点。打羽毛球对膝盖损伤非常大，特别是对半月板的磨损。因为羽毛球要求速度快，像转身，下蹲等对膝盖的冲击力很大，这是羽毛球运动不同于其他运动的特点。你要注意保护。如果半月板损伤了，以后就不能像这样频繁地运动了。所以希望你能注意自己的身体。这恐怕是有点运动损伤了，有必要到医院仔细检查一下，还有就是打球之前做一些准备活动，运动过程中注意保护自己，不要受伤，运动以后要注意做一些放松的整理运动，尽快的恢复。其实我在这方面是深受其害的，我以前就是没有注意保护自己，那时候年轻就没有觉得怎么样，等发现以后一检查就是双膝骨质增生，还有肩周炎。真的希望你一定要注意自己的身体，说实在的打羽毛球很容易受伤的，如果有什么不适的话，要尽早检查，祝你玩得开心，同时身体健健康康。一般来说，打球如同你这么频繁的人膝盖会疼很正常。我的建议是你一周打三到四次，最多五次，因为羽毛球是一项激烈运动，而运动专家建议一周一到两次激烈运动就足够了，而你却有五次，的确有点多了。在羽毛球运动中，各种姿势动作一般都会保持屈膝的姿势，并且在球场上移动时屈步走，膝盖不断的弯折，一般来说出现膝盖疼痛是正常的，如果出现这种情况时，只需要减少打球次数、减弱打球强度自然就可以恢复。但是你说你的膝盖有嘎嘣嘎嘣响的情况，一般来说就是出现问题了，应该是骨质增生或者骨瘤，也就是在膝盖处有多余的骨质或者瘤出现，因此会出现你所说的膝盖有嘎嘣嘎嘣响的情况，根据我的经验判断，这种骨瘤是可切除不可切的，也就是无所谓切不切，但是如果出现骨瘤导致膝盖弯曲困难或者弯曲时疼痛就需要切除了。

膝盖有伤可以游泳吗？

这就要分什么伤了，外伤的话就不建议游泳了，泳池一般很多人游泳，可能细菌比较多，这些细菌会进入的伤口引起发炎的，所以有外伤的朋友先不要游泳，等伤口结疤了再游也不迟。如果是内伤，比如膝关节病变或是膝盖疼痛且不太严重的程度是可以的。但是不要选择会让膝关节负荷太多的泳姿，比如蛙泳。蛙泳的夹蹬以及脚踝的姿态，日常生活中不是很常用，而且这种泳姿对膝关节的运动要求是比较大的，而且腰腹力量要是不足，那么下肢就容易紧张，过度发力，尤其是屈膝蹬腿的那一下，如果不能有效控制，很容易造成膝盖的再次损伤。所以膝盖有伤的朋友不要贸然尝试，虽说蛙泳可能比较简单也比较易学，但是为了自己的膝盖，还是尝试别的适合的泳姿。对膝关节要求不高的泳姿，自由泳是个不错的选择。但标准的泳姿才是有效的，如果在自由泳过程中双腿弯曲了，或者乱蹬，那结果和蛙泳的后果是一样的，所以自由泳双腿一定要打直。还有其他的泳姿，比如仰泳也不错，可以自己了解。游泳其实是一项对关节比较好的运动，游泳可以松解软组织促进血液循环，在一定程度上又可以恢复正常的生理曲度，保持关节稳定，对于膝盖有伤的朋友来说是项非常好的运动，而且也没有平地运动的对膝盖的负荷那么重。游泳前要做好热身运动，另外膝盖有伤的话还要注意不要再水里待太久，毕竟水是凉的，泡的太久对膝盖也是会对膝盖造成二次伤害。游泳结束后要赶快更衣。以免软组织受冷后出现收缩痉挛，也不要用热水对着膝盖冲水，不要以为这是热敷，过大的温差对膝盖也是不好的。码字不易，恳请点赞；每日更新，敬请关注！

膝盖有伤可以当兵吗？

应wWw.Zhibomen.Com该可以的，有伤疤对人体活动并没有什么影响。伤疤又不是功能性残疾，磕磕碰碰造成的皮肤伤口，愈合后留下疤痕很正常的，体检时不会有什么问题的。

打羽毛球后膝盖疼？

针对打羽毛球后膝盖疼痛，我专门有一篇关于提升膝盖周边肌肉力量的文章，希望能帮助到你！子墨：羽毛球爱好者，公众号：子墨羽毛球，欢迎关注！很多人都知道不断的跑跳，对膝盖产生的负担是非常大的，所以一部分人就放弃了跑跳的运动，比如：跑步和羽毛球。今天我们就来分享如何提升膝盖的力量，将这些跑跳运动对膝盖的损伤降到最低；以及如何提升大腿的力量，让你的大腿不轻易的疼痛。-膝盖组织-有人说：羽毛球是膝盖损伤的第一杀手！可是也有不少人说：打球几十年，膝盖从未有过不适。究其根本，膝盖的保养至关重要！首先，我们先简单了解一下膝盖的构造，如下图：↑膝盖构造示意图↑这里面有几个特别重要的部位，需要我们重点介绍一下。首先是：半月板。简单来说：半月板是作为大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨平台）连接的缓冲板。我们腿部的每一次活动，半月板都会参与，所以至关重要。当你跑跳、急走急停时，半月板承受着比平时多几倍的冲击力量，这也是为什么半月板在剧烈运动时容易损伤的原因。其次是：前十字韧带。简单的说：十字韧带就是将大腿骨和小腿骨连接在一起，让其不能随便移位。试想，如果只有半月板和周边肌肉，走路时，小腿骨就可能前后错位移动，而不是正好与大腿骨契合在一起。而前十字韧带在我们屈膝和伸直时，都处于紧张状态。特别是跨步时，韧带对于膝盖的稳定性是十分重要的。最后是：外侧侧副韧带。以上两个部位可能大家经常听说，而外侧侧副韧带则比较陌生。其作用是：抑制膝盖向外侧移动。提出这个部位，重点是下文会向大家说“跨步”的动作。-关于跨步-一、膝盖在之前基础步法的课程中，我们分享过蹬跨步的知识，不再赘述。今天我们主要来看下在蹬跨步动作时膝盖的运动情况：↑膝盖运动示意图↑当我们向前跨步的脚落地之后，膝盖会根据惯性继续向前移动。此时，半月板和前十字韧带承受着巨大的力量。而随着膝盖不断的向前移动，前十字韧带也会越来越紧。这也就是我们之前讲的蹬跨步时小腿与大腿的夹角大于90度，更有利于保护膝盖组织。我们在运动中避免出现下面这种情况：↑图a：避免出现的情况↑在上图的这种情况下，对于膝盖和脚腕的损伤是非常大的。我们在打球时一定要避免类似的这种动作。正确的跨步姿势如下图：↑正确的跨步姿势↑↑正确的跨步姿势↑二、脚尖在跨步的动作中，不少球友会忽略一个要素：脚尖。我们来看下图：↑图b：脚尖外展↑脚尖外展时，我们上面讲的外侧侧副韧带就发挥了很大的稳定作用。而脚尖外展的作用如下：首先是快速卸力，步法更稳定。快速跑动给身体带来的惯性力量被分散成向前和向外侧的力量，使步法更稳定；其次是保护脚踝和膝盖。如果脚尖朝向你移动的方向，身体的惯性会带动你的膝盖向前移动，就像图a那样，对膝盖和脚踝都是一种伤害。最后是身体下压的角度更大。图b中，上身与大腿几乎水平了，而腿部对于身体的下压无影响，在被动时更有用。所以，在平时的上网中，一定要注意这个脚尖外展的动作。-一组锻炼动作-有一点需要注意的是：在上面讲到的几个部位中，韧带的损伤和断裂是可以恢复的，而半月板的损伤是不可逆的。所以，提升膝盖周边肌肉的力量，是保护好膝盖的最佳途径。下面我们分享一组锻炼膝盖周围肌肉强度的动作：↑1、动态拉伸↑↑2、靠墙静蹲↑↑3、弓箭步蹲起↑↑4、原地深蹲起↑↑5、单腿硬拉↑↑6、静态拉伸（保持3-5秒）↑第一个动作是开始时让肌肉快速进入状态；最后一个动作是结束时缓解肌肉的酸胀感。中间的4个动作，目的是锻炼膝盖周边及大腿肌肉，动作有易到难，均无需特殊设备，办公室和家里随时可做。大家可根据个人情况，循序渐进的锻炼。-大腿-其实在上面的一组动作中，无形中就已经提升了大腿的力量。有些球友不太明白大腿力量有哪些作用，因此平时也没怎么注意大腿的重要性。来看下面的图：↑防守：红衣两人的腿下动作↑↑相持：红衣两人的腿下动作↑在双打的过程中，网前的蹬跨步几率减少，更多的是相持和防守。此时，大腿的作用就显现出来。从上图中可以看出，红衣双方的站姿是双脚左右分开，便于向左右移动，而且身体重心压的很低。如下图：↑双打时的站姿↑这就要求大腿有足够的力量去支撑上半身的重心下移，并且还可以快速的左右移动。如果你发现自己在双打时的移动不够快，或者下压重心时特别累，那就要好好的做一些增加大腿肌肉力量的训练。除了上面的一组动作之外，男生还可以增加以下3个动作：↑深蹲起跳↑↑负重弓箭步蹲起↑↑单腿深蹲↑以上的这些动作，都可以根据自身的情况来进行选择性的训练。但是谨记：锻炼前记得拉伸肌肉，让身体进入状态，特别是冬天。锻炼后也可以静态拉伸一下，让肌肉的酸胀感得以缓解。今天的内容似乎有点多，不过大多是理论方面的解析，关于锻炼的动作不多但都挺有效果，希望能给你带来一些新的认识，从而增加自我保护的理念，最好把这些理念再付之于行动就更好了。以上就是《从入门到熟练》的第五十一节内容，希望能帮助到你。（注：文内部分图片来自KEEP）

打羽毛球对膝盖伤害大吗？

我打了三十年，被伤害最大的其实是……………..羽毛球

膝盖有伤疤可以当兵吗？

膝蓋有傷疤可以當兵嗎？你好。膝蓋有疤這個我們不好判斷，只能醫生說的算。不過只要疤不會太大可以過的。初中畢業要當兵必須是農村戶口，因為城鎮戶口最低學歷要求是高中學歷。

打高尔夫对膝盖有伤害吗？

当然有啊，你要身体转动，需要重心的转移，都会对膝盖造成损伤。但是业余的话，只要你的动作正确的话，对膝盖的损伤是可以忽略的

膝盖有伤的话，我还可以做有氧减脂吗？

不请自来……当然可以做有氧运动来减脂，有氧运动又不是只有跑步……往往人们都会选择跑步来减脂，因为跑步是最简单的一项运动，可以随时随地的进行，没有场地的限制，不过既然膝盖有伤的话就不能用跑步减脂了，可以试试游泳，因为人在水里热量散发的更快，而且全身肌肉都要参与，主要是不用担心膝盖会受伤，(只懂这么多，其他的科学依据真不懂了，自己可以百度一下)，所以游泳比跑步更适合大体重人群或膝盖不好的人来减脂，不过游泳完成后会感觉很饿，注意不要吃的太多，另外骑单车也可以，最好是以变速的方式骑车，也就是快骑一会儿，慢骑一会儿，让心率不断地变化，这样更有利于减脂，时间都维持在1小时左右就行，不需要太长了，以下都是我个人的意见，说的不对请谅解…

膝盖有伤害可以练弹跳吗？

第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3第三项：台阶1.找张椅子来把一只脚放上去呈90度2.尽全力的跳开在空中换脚在放在椅子上3.重复2将原起跳的脚放回椅子上完

打羽毛球怎样防止膝盖酸痛

羽毛球运动是我的最爱。长期以来，每周固定三次打球，风雨无阻，从不间断。曾经较长一段时间，羽毛球给我带来快乐的同时，也带来了挥之不去烦扰，那就是膝盖总是酸痛。为此，总结了一些土办法对付膝盖酸痛，http://www.nokibar.com/不懈的坚持下来，效果挺好。

羽毛球一周打几次可以减少膝盖损伤？

呵呵，这个根本没办法说。如果一定要说，只能说一次到两次，每次不能超过两小时。在标准动作情况下，羽毛球膝盖不受伤，也要看个人体质情况，我见过标准动作，八字脚，膝盖不超过脚尖的高手，一周打一两次也照样膝盖受伤。真的很难说。羽毛球绝对是剧烈运动，对入门的人来说。上网后退，急转急停，变速跑，很多动作容易消耗膝盖。如果动作标准，活动放松做充分，一周打两次左右，膝盖相对可以减少伤害，但无法绝对避免，也看个人身体核心素质和力量。

怀孕后还可以打羽毛球吗？

孕妇不可以打羽毛球。打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等动作的一系列运动，属于剧烈运动。早孕期胎儿还不稳定，进行剧烈运动容易导致流产。所以，孕妇一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，孕期进行存在不少安全隐患，这样会影响到胎儿的稳定。

膝盖有伤打球可以带髌骨带吗？

你好兄弟，如果你带上护膝在运动过程还疼的话建议停下来，所有运动在无痛的症状中进行，建议有伤痛先回复在进行，这样的运动生涯更长久，打球对你下肢关节肌肉的稳定性爆发力还有力量要求比较高，所以在训练之前要好好热身，这样可以有效防止训练中的受伤情况，接下来说说训练前的热身动作，一足踝关节的激活小腿肌肉拉伸踝关节稳定性提升比如单脚站姿提踵二大腿肌肉拉伸与激活比静蹲一分钟，弓步蹲一边30个三核心力量的激活比如腰部臀部比如平板支撑2分钟深蹲50个四可以在打球是带上护膝都可以保护膝盖

打羽毛球后膝盖痛怎么回事？

打羽毛球后膝盖疼？广大羽毛球爱好者，我学过羽毛球，练过步伐，最近半年打球后，明显感觉右腿膝盖疼，走路也疼，但是睡一觉第二天后走路不疼，用力按着膝盖上面就疼，最近一个月左边膝盖也开始有点疼了，请问广大羽毛球爱好者这是什么原因？没次打球前就压压腿，跑跳下就开始打球！骨科王健医生：膝关节比较复杂，也是一个比较容易被磨损的关节。打羽毛球导致的膝关节疼痛主要表现为膝盖髌骨下缘有疼痛点，这种类型的膝关节痛在羽毛球运动员中比较常见。主要原因是股四头肌的下端止点在髌骨结节，如果肌肉太紧，没有及时松开，长期过度牵拉肌肉止点，就会引起这种末端病。简单来说就是打完羽毛球之后，没有及时放松引起的。另外，打羽毛球导致膝关节疼痛，也有可能是因为：1、长期磨损导致的。打羽毛球是需要长时间训练的，这样强度大、长时间地进行就会使膝关节长时间反复地摩擦，屈伸易使膝关节面磨损以及韧带变性。2、打羽毛球的技术动作不正确。像不正确的打羽毛球动作，也会对膝关节有很大的伤害。例如不正确的回动时外翻和前冲止动，这样的动作进行屈伸时，我们的关节头和关节窝会不断摩擦引起膝关节内侧韧带以及软骨损伤，损伤性滑膜炎，髌骨劳损和膝关节半月板损伤等。为了避免最大限度减少打羽毛球带来的膝关节损伤，应该做到：1、充分的热身，想要打羽毛球，必须要做好热身运动，还没热身就捉急打球，很容易造成运动损伤，尤其是膝盖。不用做很复杂的热身运动，简单几分钟就可以了，多简单的事情。2、注意加强锻炼上下肢关节的稳定性。因为股四头肌和臀部肌肉力量的增加，也可以减少末端牵拉力，否则牵拉负荷总是集中在一点，容易造成病患。锻炼膝盖的方法很多，可以靠墙静蹲，有墙就可以练习了。3、训练结束后要做放松动作，拉伸肌肉，让韧带和肌肉恢复原来的弹性。4、注意饮食，控制体重。体重过大，也会增加关节的负担。注意补充蛋白质和新鲜蔬菜可以有效促进关节软骨的润滑，增强韧带的弹性。5、正确的规范打羽毛球动作。简单一句：有钱请教练，没钱看视频。6、出现了膝盖疼痛，应立即停止运动，注意休息，若是出现疼痛无法缓解或者持续痛，那么就要到医院进行相应的检查，避免发展成关节的永久性损伤。运动客栈：羽毛球爱好者人数众多，仅次于马拉松。但是不论是马拉松还是羽毛球运动，膝盖都是很容易受伤的。前段时间，小编的一个多年球友就因为常年打球，姿势不对而造成了严重后果，半月板三级损伤。以后也算基本告别打羽毛球了。我想这也就是运动客栈成立的意义所在。帮助羽毛球爱好者用更正确的姿势在运动的同时保护好身体。羽毛球是膝关节损伤的第一杀手，而稳坐第二把交椅的就是跑步。我们常常听说某一场马拉松比赛完后，很多参与的人膝关节都出现了问题，也有一些羽毛球爱好者反映打完比赛后，膝盖疼，休息几天又好了，再打又疼。其实这些都是膝盖出现问题时给大家的信号。而提问者按压膝盖会疼，有可能的情况是髌骨损伤（建议及时去医院就诊，了解具体病因）。髌骨劳损在羽毛球运动中的发生率极高，是膝关节部极为常见的一种损伤，约占整个羽毛球运动损伤的13%左右，在羽毛球膝关节损伤中约3/4的伤者属于这一类。髌骨损伤所表现出来的症状是膝关节无力、发软、疼痛，检查时可发现髌骨边缘指压痛，髌骨压迫痛，伸膝抗阻痛。而造成髌骨损伤的原因是什么呢？其实绝大多数羽毛球爱好者很多时候只顾着打，却忽略了动作的标准性，在接球跨步时，往往脚尖会超过膝盖，这是业余羽毛球爱好者最经常犯的错误，也是最伤膝盖的。其次，膝盖没有与脚尖方向一致，容易造成扭伤。三，膝关节处于半蹲位时，关节的稳定性下降，而股四头肌包绕髌骨的腱膜与韧带码承受的拉力牵张和髌骨、股骨相应的关节软骨面上所承受的应力都明显增加。说白了，就是膝关节附近的肌肉太弱。当然，很多球友也会提到半月板，其实膝盖的损伤一个归于动作的不到位，另一个就是膝关节附近的肌肉群力量薄弱。接下来我给大家介绍几个加强膝关节周围力量的几个动作。一，深蹲。身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2-3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。二，靠墙滑落站在距离墙壁约40厘米的位置，背靠墙壁，双腿伸直，整个背部全部靠在墙壁上。将双手贴在墙壁进行支撑，；缓慢的下滑，直到膝盖与地面呈30度角；保持该姿势10-15秒，然后回到初始位置。重复至少5-10次。注意：下滑过程中，膝盖不要过脚尖。如果膝盖超过脚尖，请调整身体与墙壁距离。三，弓步蹲站直，右腿向前迈出一大步，慢慢弯曲后面那条腿的膝盖，降低成弓步，直到右腿几乎成直角。身体重心保持在后腿。然后回到起始位置。整个动作确保背部挺直。四，侧身抬腿平侧躺，缓慢地抬起一侧腿，到达最高处时，停顿5-10秒，然后回到初始位置，每侧腿进行12-15次。注意：抬腿时，动作一定要慢。五，股四头肌收紧坐在垫子上，背部保持平直。腿部完全伸直，大腿前侧肌肉绷紧，膝关节锁死，保持该姿势3秒，休息片刻，接着进行下一次收紧。每侧腿各做12-15次。以上几组动作可以平时在家练习，重点还是增强腿部肌肉力量，从而保护膝关节。最重要的还是姿势的正确度，平时可以多观看教学视频，及时纠正自己的错误姿势。欢迎关注运动客栈，接下来运动客栈会定期为大家更新教学视频和训练方法的文章。

打羽毛球膝盖内侧面痛？

打羽毛球出现膝关节内侧的疼痛，可能是由于韧带的损伤或者半月板损伤导致，由于打羽毛球对膝关节的负担比较重，需要注意休息，不要打羽毛球，应该静养一段时间，具体的病情可以做膝关节的ct检查。可以配合活血消肿的药物调理，也可以做中低频治疗。

打羽毛球膝盖疼怎么办？

打羽毛球时关节疼痛，那么不打羽毛球的时候疼吗？如果只是打羽毛球的时候疼痛多见于肌肉的拉伤，当再次剧烈运动的时候会出现疼痛。但是如果不运动的时候也疼痛，运动的时候加重多半要考试为关节内的病变，比如骨性关节炎等的情况了。一、关节周围的肌肉拉伤膝关节周围的肌肉肌腱、侧副韧带及交叉韧带有稳定和调整膝关节的作用，一旦发生损伤，会造成局部疼痛、肿胀及功能活动障碍。早期治疗可采取制动、加压冷疗以消除肿胀、抑制渗岀及炎症。如损伤严重，需进行手术治疗，手术选择以关节镜镜下修复为主。术后常规进行膝周肌肉力量训练、本体感觉训练等。这里介绍这一种我们在电视可以常见到的运动员膝盖贴的胶布的技术，叫做贴扎，可早期介入以缓解肿胀、改善感觉输入及促进功能恢复。二、骨性关节炎骨性关节炎是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节病。也就是说骨性关节炎是一种关节内的病变。骨关节炎治疗指南（2018版）指出：对病变不重、症状教轻的骨性关节炎患者，首选基础治疗。基础治疗包括：健康教育、运动疗法、物理治疗和行动辅助。健康教育就是减少加重关节负重的运动，比如少上爬山，减少跑等对关节有损伤的运动，同时需要注意减轻体重。运动疗法主要是指加强关节周围肌肉的力量，比如股四头肌的力量等。物理治疗：常用的方法有水疗，冷疗，热疗，按摩等。行动辅助：可以使用手杖等，减少关节负重。

打羽毛球膝盖疼怎么办？

打羽毛球时关节疼痛，那么不打羽毛球的时候疼吗？如果只是打羽毛球的时候疼痛多见于肌肉的拉伤，当再次剧烈运动的时候会出现疼痛。但是如果不运动的时候也疼痛，运动的时候加重多半要考试为关节内的病变，比如骨性关节炎等的情况了。一、关节周围的肌肉拉伤膝关节周围的肌肉肌腱、侧副韧带及交叉韧带有稳定和调整膝关节的作用，一旦发生损伤，会造成局部疼痛、肿胀及功能活动障碍。早期治疗可采取制动、加压冷疗以消除肿胀、抑制渗岀及炎症。如损伤严重，需进行手术治疗，手术选择以关节镜镜下修复为主。术后常规进行膝周肌肉力量训练、本体感觉训练等。这里介绍这一种我们在电视可以常见到的运动员膝盖贴的胶布的技术，叫做贴扎，可早期介入以缓解肿胀、改善感觉输入及促进功能恢复。二、骨性关节炎骨性关节炎是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节病。也就是说骨性关节炎是一种关节内的病变。骨关节炎治疗指南（2018版）指出：对病变不重、症状教轻的骨性关节炎患者，首选基础治疗。基础治疗包括：健康教育、运动疗法、物理治疗和行动辅助。健康教育就是减少加重关节负重的运动，比如少上爬山，减少跑等对关节有损伤的运动，同时需要注意减轻体重。运动疗法主要是指加强关节周围肌肉的力量，比如股四头肌的力量等。物理治疗：常用的方法有水疗，冷疗，热疗，按摩等。行动辅助：可以使用手杖等，减少关节负重。

为什么打完羽毛球后膝盖疼？打羽毛球膝盖酸痛是怎么回事？

打完羽毛球膝盖酸痛还是疼痛？这是有很大差别的，要区别对待。如果是酸痛，运动后膝盖出现酸痛是一个比较常见的现象，关节出现酸痛是一个病理状态，其实是身体对自己的一个警告信号，说明目前或者前一段时间运动量已经超出了膝盖的承受范围。一般出现酸痛的主要来源应该是肌肉、肌腱、软组织，包括膝关节周围的筋膜，这时其实是膝关节在提示，可能已经运动过量或在运动中有小的细微的损伤没有注意到。膝盖出现酸痛恰恰是提醒，需要注意的是要适当改变调整运动量，以及运用合理的运动方式。人们已经把健身作为一种日常的运动需求，大家也比较热爱健身，但是在健身中要讲究运动量、讲究运动方式，如剧烈运动前要进行充分热身，运动结束后要拉伸，要上肢和下肢要协调起来，把总运动量分担起来，不能全部用腿来锻炼。有些人如暴走、跑步等都不能过量，当运动过量时第一个信号就来自于软组织，一般软组织关节先出现酸胀、不舒服。这时可能关节内还没有造成明显的器质性损伤，但是关节周围软组织由于劳损已经释放了炎性因子，在体内有些化学作用，所以带给人的感觉就是局部酸胀不适。如果是疼痛，当人在运动以后出现膝盖疼的症状，首先这往往都是由于剧烈的运动而导致了膝盖软组织拉伤或者损伤的症状而导致的疼痛，同时半月板的损伤也会引起膝盖疼的症状。所以建议患者一定要多注意休息，避免剧烈的运动以及过度的劳累，同时要远离寒冷、潮湿的环境，做好保暖的工作。可以配合中医的针灸，按摩以及热敷等理疗的方法来进行调理。图为局部热身动作。希望回答有用，欢迎关注支持交流。

有人说打羽毛球加速膝盖磨损，那么上年纪的人还打吗？为什么？

吸烟伤肺，可还是有那么多人吸烟；喝酒伤肝，可还是有那么多人喝酒；看A片伤肾，可还有那么多人看；看手机过长伤眼，可还有那么多人对手机寸手不离；熬夜伤肝又伤肾，年轻人又有几个能在10点之前入睡？鱼生痰，肉生火，又有多少人每餐无肉不欢？辛辣和冷饮伤胃，又有多少人能戒得了辣和凉？打羽毛球是加速膝盖磨损，慢跑不磨损？骑乘不磨损？爬山不磨损？暴走不磨损？就好打羽毛球这口，不能因为伤膝盖就不打羽毛球了，动则生阳，把羽毛球戒了，膝盖是不磨损了，可身体其他器官得不到运动，得不到充分的阳气，毛病会更多；上了年纪的人一样可以打羽毛球，我们球馆六七十岁还在打羽毛球的大有人在，只是要稍加注意：生理上：打羽毛球之前充分的热热身，打完羽毛球之后再拉伸十分钟，没事多静蹲，回家洗个热水澡，第二天依旧能继续打；心理上：承认自己年纪大了，不再年轻了，有些球实在接不到就不要逞强去接了，看淡胜负，更不要跟年轻人争强好斗，多找和自己年龄相仿的老球友，打几场养生羽毛球，出出汗也是挺好的！

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