为啥打乒乓球容易出汗14岁，打乒乓球出汗多是什么原因

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出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式，比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的，因此出汗是一种很正常的表现。中医认为出汗也是有他的道理的，比如《黄帝内经》中就有相关记载。人与人之间是有个体差异的，比如胖一些的人汗液就会多一些，瘦一些的人出汗就会少一些，这都属于正常范畴。出汗一定要分出来是生理性出汗还是病理性出汗，病理性出汗也就是多汗症的原因总体概括起来就是一种中枢神经功能失调的表现。中医认为出汗是一种阴阳失调引起的.中医是怎样认为每个人出汗的情况:医学对于出汗是有分类规定的，有自汗、盗汗、头汗、半身汗、手足心汗等，最常见的还是自汗和盗汗。所谓自汗就是无缘无故、不自主地

脚出汗对身体好吗？

脚部出汗当然是属于人体一种正常的反应，并不代表是一种病态。但是如果脚部出汗增多，很有可能是由于足汗症的原因导致的。脚部出汗对人体并没有什么好处，是一种生理反应。只要不是过多，就不会对人体有什么影响，一般也不需要进行特殊的处理，保持局部的清洁就可以了。

夏天出汗对身体好吗？

什么也有个度。不是流的越多越好，否则，体能如何恢复?凡事一一适中为好!

夏天出汗多对身体好吗？

别人教你止汗，我却要让你流汗夏天容易出汗，汗湿的衣服却总是让人尴尬，还会散发异味，贴在身上也很不舒服，而且脸上出汗还会破坏女性的妆容。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露……等等。其实这些做法，完全违背人体的生理规律。正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。细细数来，出汗有以下几大好处：1.排出毒素主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。2.控制血压高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。3.促进消化、睡眠出汗促进消化睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。4.防骨质疏松不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失。对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。5.增强记忆美国针对两万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。6.护肤美容总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。7.减肥当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。8.提高免疫力出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”9.预防感冒出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。健康出汗6大招1、运动前喝热水、热粥运动前，喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态；再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后，一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。2、巧用生姜促出汗生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水。比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。3、从膝盖开始自我发热久坐不动的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后，将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。泡澡或泡脚，也能达到同样的效果。在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。4、静止一小时夏天的时候，可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。5、晒15分钟太阳夏日阳光，是人体主动出汗最佳的动力。每天上午9~10点和下午4~5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。6、不要长期待在空调房里不得不长时间待在空调房里的人，可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。

人体出汗很多对身体好吗？

出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高，就自然会出汗，使体温下降；天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。汗水是我们身体的“空调。”按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢

手常出汗对身体好吗？

wxHS阳光说的太好了.非常赞成试卷未写就已经湿了.不敢与人牵手，连握手都成问题

夏天出汗多对身体好吗？

别人教你止汗，我却要让你流汗夏天容易出汗，汗湿的衣服却总是让人尴尬，还会散发异味，贴在身上也很不舒服，而且脸上出汗还会破坏女性的妆容。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露……等等。其实这些做法，完全违背人体的生理规律。正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。细细数来，出汗有以下几大好处：1.排出毒素主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。2.控制血压高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。3.促进消化、睡眠出汗促进消化睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。4.防骨质疏松不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失。对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。5.增强记忆美国针对两万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。6.护肤美容总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。7.减肥当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。8.提高免疫力出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”9.预防感冒出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。健康出汗6大招1、运动前喝热水、热粥运动前，喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态；再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后，一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。2、巧用生姜促出汗生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水。比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。3、从膝盖开始自我发热久坐不动的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后，将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。泡澡或泡脚，也能达到同样的效果。在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。4、静止一小时夏天的时候，可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。5、晒15分钟太阳夏日阳光，是人体主动出汗最佳的动力。每天上午9~10点和下午4~5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。6、不要长期待在空调房里不得不长时间待在空调房里的人，可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。

夏天出汗多对身体好吗？

别人教你止汗，我却要让你流汗夏天容易出汗，汗湿的衣服却总是让人尴尬，还会散发异味，贴在身上也很不舒服，而且脸上出汗还会破坏女性的妆容。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露……等等。其实这些做法，完全违背人体的生理规律。正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。细细数来，出汗有以下几大好处：1.排出毒素主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。2.控制血压高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。3.促进消化、睡眠出汗促进消化睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。4.防骨质疏松不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失。对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。5.增强记忆美国针对两万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。6.护肤美容总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。7.减肥当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。8.提高免疫力出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”9.预防感冒出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。健康出汗6大招1、运动前喝热水、热粥运动前，喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态；再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后，一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。2、巧用生姜促出汗生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水。比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。3、从膝盖开始自我发热久坐不动的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后，将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。泡澡或泡脚，也能达到同样的效果。在40℃http://www.shengxueli.com/左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。4、静止一小时夏天的时候，可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。5、晒15分钟太阳夏日阳光，是人体主动出汗最佳的动力。每天上午9~10点和下午4~5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。6、不要长期待在空调房里不得不长时间待在空调房里的人，可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。

天天吃鱼对身体好吗？

你好，我是【用户107536890074】，很高兴为你解答。经常吃鱼是很有好处的。鱼肉里除含有尼克酸和少量的维生素B1、维生素B2外，还含有维生素B12。鱼油里有脂溶性维生素A和维生素D，特别是鱼肝的脂肪中，含维生素A和维生素D极为丰富，是维生素的良好来源。更多专业的科普知识，欢迎关注我。如果喜欢我的回答，也请给我赞或转发，你们的鼓励，是支持我写下去的动力，谢谢大家。

天天吃醋对身体好吗？

其实吃醋有好处不过也有有副作用了不能像喝水一样喝醋~~醋中有醋酸(醋酸是无色.有刺激性酸味的液体.醋酸有强烈的腐蚀性是食醋内酸味及刺激性气味的来源)因为醋中有醋酸所以空腹的时候别喝会很伤胃.不过在餐与餐之间或饭后一小时喝不太刺激胃且会帮助消化.我只是说空腹喝醋会伤胃哦如果你是胃口不好的慢性病病人和味觉退化的老年人(当然你不是)适当的吃醋可以调节食欲改善进食情况.因为你处于青春期可能会长痘痘那时千万别喝醋小心会留下痘印.记住哦愿你不要长痘痘.有些人说醋可以减肥不过这种减重法无法持久长期下来会造成营养缺乏.不均衡.大大耗损健康…喝醋是否能减肥很是

天天吃鱼对身体好吗？

经常吃鱼类食品对身体是有好处的，多吃鱼的好处包括：1、防止肥胖因为鱼肉中含有大量的蛋白质，但是脂肪非常少，所以吃鱼会达到防止肥胖的目的。2、预防“血管堵”海鱼中含有的ω-3脂肪酸，可以预防血管硬化，增加血管中的有益胆固醇。3、抗衰老、防痴呆鱼肉中也含有大量的维生素B12和其他营养成分丰富，这些成分会减缓衰老。4、促进发育鱼肉中含有的一些营养物质，可以促进正在发育期的青少年体质增长。扩展资料：痛风患者。鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤，而痛风则是因为人体内嘌呤代谢异常所致，因此，痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。缓解期则应定量吃鱼肉类食物，严禁一次摄入过多。此时，

天天爬山对身体好吗？

　　爬山的好处：　　　　1、脚力锻炼–令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。　　2、爬山可促进毛细血管功能–感觉全身舒爽通畅。　　3、爬山可以强筋健骨。　　4、”森林浴”–绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。　　5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。　　爬山一周三次比较适宜　　身体条件不允许的人最好是放弃爬山，改换成其他运动。而对于那些身体相对健康的人来说，爬山时也必须掌握科学的方法。比如在运动频率上，登山没有必要天天进行。一般来说，一周内进行三至四次，也就是维持隔天登山的频率是合适的，既不至于过度疲劳，又能起到锻炼的效果。　　专家建议每个准备从事登山健身的人，主要是中老年人，如果没有接受过相关检查，那么在正式登山之前，最好接受一些运动实验、心电图方面的检查，争取早点把身体里隐匿性的心脏疾病给“揪”出来。之后按照医生和专家的指导控制好运动的强度和量，给自己的登山制订一个合理的计划。爬山时，心率保持在120-140次/分钟，老年人每走半小时，最好休息10分钟。　　多喝水别跑步下山　　其次，爬山注意多喝水。早晨是人体血液黏稠度最高的时候，也是心脑血管病发作的高峰时段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有适当糖分及电解质的饮料。　　再次，有些人在下山的时候一路小跑，其实跑步下山的方式，对于膝关节的损伤会更大。正确的方法应该是，上山和下山时走20分钟休息3分钟，来缓解膝关节的压力。　　爬山的天气也有讲究的，有些天气就不适合爬山，比如大雾天中，雾气中溶解了酸、碱等有害物质和尘埃、病原微生物等。还有就是太阳没出来时也不适合，因为此时植物光合作用释放出来的并非氧气而是二氧化碳，等到太阳照到了，释放出来的才是氧气。　　长久不运动的年轻人　爬山也不可大意　　老年人对自己的健康都比较在意，相比之下很多中青年人更信任自己的身体，继而大意。事实上，中青年人同样需要了解爬山的一些禁忌与技巧。　　患心肌病或风湿性心脏病的青年人，不宜爬山。平日里经常坐办公室的中年人容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗，如果突然去爬山，活动量激增，体力负荷突然加大，容易诱发心肺疾病。　　还有些驴友喜欢户外徒步，登山也是其中常见项目。专家建议这些驴友，在爬山前最好慢跑热身，其次在长途跋涉过程中，可以借助一些用具来降低对身体的损耗。例如爬山时可以使用手杖，多个支撑点分担人体重量，减轻对膝关节的压力。上下山时还有独特的技术动作，可以有效保护膝关节。　　爬山时要注意以下几点：　　1、鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）。　　2、随身要带一些水或饮料，以免山上没有水。　　3、天气不好时最好不要去爬山，以免发生危险。　　4、下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。　　5、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。

天天熬夜对身体好吗？

肯定不好啊，天天熬夜对身体的危害是非常大的，首先是可以引起气血不足，内分泌失调，生物钟的紊乱，同时还会引起白天神疲乏力，没有精神，注意力不能集中，如果熬夜严重，还容易引起猝死。熬夜还容易引起心律失常，早搏等心脏方面的疾病，同时对皮肤也不好，容易脸上长斑，起痘痘等皮肤方面的疾患。再就是对脑血管也是有很大的危害的，容易引起脑供血不足，出现头痛，眩晕等情况。

天天吃肉对身体好吗？

天天吃肉对身体是不好的，经常吃肉会使人得高血压和心脏病，因为肉里面的胆固醇比较高，它在人体体内不会彻底的被分解，这些脂肪就会附着在血管或者是胃肠壁上，长时间的积累会使人患上高血压和心脏病，以及是消化道出现疾病，会使人出现便秘的现象。

天天游泳对身体好吗？

杨教授观点：如果有这个条件，天天游泳那对个人的健康是相当有益处的。在所有的锻炼项目中，游泳对一个人心肺功能的增强好过是最明显的，除此之外，游泳还有很多的好处。第一：游泳有助于皮肤的健康，肌肤长时间与水接触，会越来越光滑细腻；第二：游泳对身体各个器官有养护作用，由于水的浮力和压力的作用，游泳的过程相当于就是一种按摩，很多疗养项目都要求游泳，也是这个原理；第三：游泳的时候会消耗很多的热量，这会帮助强健肌肉，消耗身体的脂肪，将极大的帮助身体塑形。第四：游泳是一种均衡的运动，他能充分的锻炼身体的各个部位。总之，有这个条件，而且还喜欢游泳，那就天天游吧，不过要注意安全，身体不适的时候，生病的时候就尽量别去了。

天天游泳对身体好吗？

游泳对人体有哪些好处呢？

夏天天天洗澡对身体好吗？

夏日洗澡好处当然不少，但是不宜洗的过勤且要控制每次洗澡的时间不宜过长，否则便会引起皮肤干燥等问题。而只要很好的掌握和控制这些，不但能使身体凉爽，也能是精神和肌肉得到很好的放松，清清爽爽的度过夏日~~夏天洗澡不宜过勤炎炎夏日，经常是汗湿衣衫，很多人为了缓解酷暑带来的不适，一天要洗很多次澡。这种做法虽然带来了一时的凉快，但对身体是不利的。北京第六医院皮肤科主任医师刘寿全说，夏季气温高易出汗，很多人洗澡的次数骤增。但是洗澡次数过多，把皮肤表面的正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。洗澡次数因人因地而异一般来说，南方夏

天天喝凉茶对身体好吗

凉茶最近几年是超级火的，很多人都喜欢喝，天天喝凉茶对身体好吗

天天吃苹果对身体好吗？

　　Www.KucunJie.com吃苹果的好处　　1、止泻　　因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。如果出现了拉肚子的情况，那么最好在每天早晚的时间中，空腹吃一个苹果，这样能够立即见效；或者是将还没有成熟的苹果放在水中煮熟，最后和水一起喝下，效果也是非常的好。　　2、通便　　苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。　　3、减肥　　吃苹果能够给我们一种饱腹感，并且苹果含有的热量还非常的第，所以对于正在减肥，或者是想要减肥的人群来说，是一项非常好的食物了。中国吃网养生专家告诉我们，一个不大不小的苹果中含有的热量不会超过一百千卡，并且其中不含有任何的脂肪，对于减肥非常的有好处。　　精彩推荐：苹果减肥法靠谱吗　　4、防治高血压　　苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。近年来，欧美及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低。　　5、预防癌症　　苹果中的营养成分还有一些其他的植物化学物质能够有效的预防以及抵抗癌症，所以说对于我们的健康非常的有好处。如果身体过于肥胖，那么不仅是不好看，影响工作和生活，同时也会令我们的身体不健康，还非常的容易患有癌症。专家告诉我们，女性发生癌症的危险原因是肥胖或者是超重，所以在日常生活中一定要适当的控制体重，这对于我们的健康非常的中药。最新研究发现，每天吃一个以上的苹果，能够有效的预防各种肠胃癌症、乳腺癌、卵巢癌等等，能够将风险降到将近一半左右的危险性。这是因为苹果除了含有营养素以及各种膳食纤维之外，还含有丰富的黄酮类化合物，这种是天然的抗氧化剂，不仅更加有利于人体的吸收，还能够有效的保护我们体内的DNA。　　6、预防中风　　一天吃一个苹果，最好是能够带皮吃，这样非常的能够预防出现中风的情况。苹果皮中含有的黄酮类化合物的含量要远远高于果肉之中的，并且抗氧化活性也更强，对于预防女性老年中风有着非常好的效果。不过需要特别注意的是，现在在栽种苹果的过程中喜欢食用大量的农药来预防各种虫害等等，这就导致一些农药会残留在苹果表面。所以在吃之前一定要进行仔细的清晰，避免农药出现残留危害健康。　　7、预防心脏病　　说道吃苹果的好处，怎么可以少了预防心脏病呢!苹果中含有丰富分叶酸以及维生素B，这两种物质恩呢刚刚有效的预防心脏病的发生。除了这个功能之外，苹果中含有的抗氧化剂恩呢能够有效的令我们的心脏健康的运转起来，并且其中含有的纤维素、果胶等能够令我们的胆固醇恢复到正常的水平之中。　　8、预防骨质疏松症　　苹果中含有大量的微量元素，其中硼元素以及锰元素的含量很高，这两种物质能够有效的强化我们的骨质。硼元素能够增加血液中雌激素和一些化合物的喊来那个，有效的预防体内的钙质出现流失的情况。特别是绝经之后的女性，最好每天吃一个苹果，这样能够有效的帮助身体对于钙质的吸收，预防骨质疏松症出现的可能。　　9、治疗贫血　　日常多吃苹果能够有效的增加体内的血红素，这样皮肤也会变得白里透红，更加的细腻。对于贫血患者来说，日常吃苹果的好处还可以辅助治疗，如果想要达到更好的效果，那么也可以将苹果烤着吃。　　10、增强记忆力　　苹果中含有丰富的矿物质、糖分、维生素等等大脑所需要的营养物质，特别是含有锌元素，这种源于对于促进身体生长发育有着重要的作用，还能够有效的增强身体的记忆力。　　吃苹果的坏处　　1、苹果减肥法容易反弹：减重速度快，但是体重也很容易回升。　　2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。　　3、越减越难：苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥者最不想看到的结局。　　4、会营养不良。　　5、溃疡性结肠炎的病人不能吃苹果。溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。　　6、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人：白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。　　7、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。　　8、平时有胃寒症状者忌生食苹果。

天天吃牛肉对身体好吗？

NO.1:增强免疫力牛肉中的维生素B6可增强人体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢，有助于紧张训练后的身体恢复。NO.2:支持新陈代谢牛肉中的肉毒碱含量很高，可产生支链氨基酸，支持体内脂肪的新陈代谢。NO.3:调节内分泌牛肉富含锌和镁，锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统；镁则支持体内蛋白质的合成、增强肌肉力量，提高胰岛素合成代谢的效率。NO.4:促进肌肉生长牛肉中的钾会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。NO.5:增强力量牛肉中的肌氨酸含量比任何食物都高，在身体锻炼的过程中补充尖酸以，可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久，肌肉变的更加紧实。NO.6:对抗肌肉损伤牛肉富含结合亚油酸，可有效对抗运动中造成的组织损伤。NO.7:补充能量牛肉含有丙胺酸，能够供给肌肉所需的能量，把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。NO.8:增强肌肉潜力牛肉中的维生素B12能够促进支链氨基酸的新陈代谢，供给身体进行高强度训练所需的能量。

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