本内容由艺莲園网小编为大家分享容:
今天就来给你分享一下关于经期护理注意事项的内容:
每一个女性每个月总有那么几天会变得不舒心、焦躁难安,这是月经的影响。有时候我们月经迟迟不来,推迟了好几天,很是让心担心,那么月经推迟几天算正常呢?经期如何护理呢?
月经推迟几天算正常?
一般月经推迟不超过7天均属于正常的。女性月经周期一般为21~35天,平均28天,月经提前或延后不超过7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。
当然某些人的月经推迟是有特殊情况的,我们首先应考虑怀孕的可能,然后就是生活习惯、药物因素、精神因素、疾病因素以及周边环境的影响。
【经期护理注意事项】
月经期间做好以下护理事项,助你安稳度过月经期。
1、充分休息
月经期间不宜让机体过度劳累,多休息,平时不要熬夜,养成良好的作息,一定要保证充足的睡眠时间。
2、保持愉快的精神
精神健康是一切健康的基础,很多女性在月经期间有下腹发胀、乳房胀痛、嗜睡、情绪暴躁等不良的情绪,这种情绪不利于身体健康,反而加重月经痛经问题,保持愉快的精神更有利于生理期健康。
3、不宜吃重口味、寒凉食物
月经期间的饮食宜清淡,保持营养搭配,不宜吃辛辣的食物,比如辣椒,咖喱,生姜等,另外冰冷寒凉食物有不利于月经经血顺畅,像雪糕、冰冻汽水、西瓜等不宜吃。
4、适当运动
月经期间不宜久坐不动,适当的活动一下反而有利于经血顺畅,防治痛经的发生。
如果月经老是推迟7天以上,说明你长期月经失调,应及时看医生。
以上就是给你分享的经期护理注意事项全文内容。
艺莲園(yileen.com.cn)提供生活百科,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,数码,科技,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站
免责声明:我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
工作时间:8:00-18:00
客服电话
17898872021
电子邮件
扫码二维码
获取最新动态