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血糖高的食谱,妊娠糖尿病在孕期的时候比较常见,也属于孕期比较严重的一种疾病,不过大部分的孕妇生产完以后,血糖就会恢复到正常的范围内。
妊娠糖尿病在孕期的时候比较常见,也属于孕期比较严重的一种疾病,不过大部分的孕妇生产完以后,血糖就会恢复到正常的范围内。不过孕期出现血糖高的现象,对孕妇和胎儿的影响还是比较大的,所以在孕期要注意控制好血糖。那么血糖高的食谱怎么安排?
1、多吃富含纤维素食物
孕期血糖过高,可以多吃一些富含纤维素和维生素的食物,也就是多吃一些蔬菜和水果,这些食物都含有比较多的纤维素和维生素。不过最好是选择糖类含量低的,比如常见的黄瓜、番茄等。水果的话最好是放置在两餐之间进行食用,可以有效延迟血糖的升高。
2、控制淀粉摄入
血糖过高,要注意控制好淀粉的摄入量,因为淀粉摄入过多也会导致血糖的快速升高。一般来说淀粉含量高的食物主要有土豆、粉条、油面筋等,这些孕妇最好不要吃。
3、少食多餐
血糖高的孕妇日常三餐最好改成日常六餐来进食,而且每餐的分量要尽量少一些,做到少食多餐的饮食原则,可以有效控制血糖的升高。
4、适当摄取糖类物质
血糖高的孕妇也要注意适当的摄取糖类食物,可以给身体提供热量和维持正常的代谢活动。不过最好是尽量选择纤维含量比较高,而且没有精加工的主食,这些食物更加有利于血糖的控制。
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