孕妇怎样缓解恶心(孕妇恶心怎样缓解)

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会导致孕妈在妊娠期间孕妇恶心的原因有很多，比如气味又比如胎儿的原因又比如孕妈自身的原因，有的孕妈妈体质好到从怀孕到生孩子都感觉不出来自己有喜，有的则孕妇恶心到吃不下饭。

1、少食多餐

如果你真的遇到了孕妇恶心，不妨试试少食多餐的饮食方法。每次吃饭时，只吃原来饮食量的一半，饮食次数由原来的一日三餐改为一日五餐。通过减少腹部的饱胀感来缓解孕妇恶心。

2、干湿分开

孕妇吃饭的时候，不妨试试把食物和液体分开，先吃饭和菜，休息半小时后再喝汤或喝水。

3、柠檬水的妙用

每天早晚和饭间是孕妇恶心发生的高发期，这时候孕妈不妨喝一杯柠檬水，可以缓解恶心、干呕的问题。

4、不吃太烫的食物

热气腾腾的食物，气味也会比较大，自然会增加恶心、呕吐的可能。这时候我们不妨把食物放凉后再吃，这样气味变小了，吃起来也不会恶心了。

5、不要空腹

很多孕妇为了美，孕期就像节食减肥，这样不但会增加胎儿营养不良的可能，还会增加孕妇恶心的概率。空腹会放大恶心的不适感，孕妇不妨在身边放一些水果和点心，饿了就吃点，不要让空腹时间太久。

6、生姜的妙用

很多孕妈发现一个奇怪的现象，食物加入一些生姜，可以缓解恶心感，减少呕吐发生的概率，且目前还没有发现生姜会对孕妇和胎儿有任何不利影响。

新手孕妈在妊娠期遇到孕妇恶心不要慌张，这是正常现象。有的孕妈妈甚至在怀孕期间。见夏了自己几十年都减不下来的肉，孕妇恶心发生的不平频繁可以根据一些小技巧来缓解，但若是过于严重建议还是去看医生。

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