咋样补充雌激素(如何有效补充雌激素)

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如何补充雌激素，雌激素主导女性第二性征的发育和维持，雌激素还能调控女性体内环境的稳定并控制女性的生命周期。

雌激素主导女性第二性征的发育和维持，雌激素还能调控女性体内环境的稳定并控制女性的生命周期。雌激素与女性周期性的月经、生育能力、特有的丰满体态等息息相关。那么当雌激素分泌减少时，如何补充雌激素？

1、服用药用雌激素。服用药用雌激素可以补充女性体内的雌激素，但是服用雌激素一定要适量，如果女性长期服用雌激素可能会增加患心脑血管疾病及乳腺癌的概率。

2、服用鲜蜂王浆。鲜蜂王浆中含有微量雌激素，服用鲜蜂王浆可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。另外鲜蜂王浆还含有多种天然珍稀成分，比如氨基酸、维生素和微量元素，这些成分能补充人体营养和满足生理需要。

3、服用植物雌激素。植物雌激素是人类和其他哺乳动物的外源性激素，包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，它们一般含在植物及其种籽里，植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体内也可以起到补充雌激素的作用，所以可以通过摄取小麦、黑米、咖啡和橙汁等食物补充雌激素。

4、日常食物补充雌激素。硒和锌元素对平衡雌激素有特殊功效，可以通过食用富含硒和锌的食物间接补充雌激素，比如番茄、海带和牡蛎等。

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