180训练多久可以扣篮

本内容由艺莲園网小编为大家分享容：本人身高180，摸高3m，练弹跳求解，多长时间能扣篮?

摸高3米!省省吧，我183摸高也就2.4，摸高3米你一垫脚就能扣篮…… 摸高3米!省省吧，我183摸高也就2.4，摸高3米你一垫脚就能扣篮…。

每个喜欢打篮球的男孩都会有一个扣篮梦，如果一米八的身高想要扣篮，那就必须有足够好的弹跳能力才行。想要提高弹跳力，那就必须得练好身体的核心力量，尤其是腿…

经过系统训练是可以的。世界上是有很多180可以扣篮的，但是需要付出很多的努力和汗水才。完成一个扣篮是多种因素并存。身高不够其他方面具有优势也一样可以扣。

网友分享： 那锻炼量也太小了 买个锻炼弹跳的鞋子吧 每天上学放学 穿着走

网友分享： 多做做蛙跳和半蹲跳，有助于弹跳，当你可以摸到篮筐的时候，你就大概可以单手扣篮了，但要抓稳球!!

网友分享： 如果抓不起球的话那就要摸高3.3米，抓的住球就容易些，3.2米，双手扣篮需要的弹跳比单手扣篮要高，180的身高，原地摸高大概是2.3米左右，跳个90多厘米就。

跳高80厘米应该是小学四年级的水平，也是初中一年级女同学的水平。这个高度基本上没有弹跳力的，就可以蹦过去。女孩子跳橡皮筋，其实都能跳的很高。跳高不行，只。

网友分享： 当然是联系弹跳 每天坚持做蛙跳，跳绳 打比赛的时候脚踝带沙袋 刚开始的时候已近的就行 当时应了以后再往上加重量 这样弹跳肯定有所长进 当然是联系。

身高180CM的人，弹跳高度一般跳70至80CM 人的弹跳的爆发力在很大程度上是天生的，即人体内的白肌纤维决定爆发力，红肌纤维决定耐力，而白肌纤维可以通过后天的训。

篮板下沿距地面2.90米，球篮离地面3.05米;理论上，扣篮需要的摸高差不多是3.3米;但是摸高和持球扣篮还是有很大区别的;球在手里会一定程度上影响起跳;所以摸…

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