退休后一天两顿饭科学吗(一日吃两餐饭科学吗?)

 2023-08-19  阅读 43  评论 0

摘要:本内容由艺莲苑网小编为大家分享容:   这个问题不能有一个肯定的答案,这个问题要因人而异,否则不管回答“是”还是“不是”,都有可能误导大家,对有些人的身体造成伤害!   大家要知道,吃饭、吃主食是目前为止我们人类每天吸取营养所需、维持身体

本内容由艺莲園网小编为大家分享容:

  这个问题不能有一个肯定的答案,这个问题要因人而异,否则不管回答“是”还是“不是”,都有可能误导大家,对有些人的身体造成伤害!

  大家要知道,吃饭、吃主食是目前为止我们人类每天吸取营养所需、维持身体健康的最重要的手段,没有之一。

  我们每个人的身体体质不一样,每个人的新陈代谢的基础代谢率也不一样,通俗一点讲就是我们每个人需要从外界补充的东西的多少也不一样。那么,我们就要根据需要针对自己的体质摸索出一条适合自己的进食计划。

  首先,每个人一日三餐是人类在长期的进化过程中,自然形成的对于维持人体生命代谢所需最合适的进餐次数。

  如果你没有特殊的疾病、如果你不是特异性的体质、如果你对一日三餐的进食并没有感到特别的不舒服,那么,你最好还是按照我们的祖先遗留下来的这种生理规律来进食,这样不会打乱你从小的进食习惯,不会导致身体因为进食习惯的改变而发生不好的变化。

  我们千万不要人云所云的盲目的听信于别人的意见,对有些养生节目提出来的养生计划你也要选择性的去接受,适合于别人的不一定适合于你!

  我在这里提一点中肯的建议供大家参考。

  现代的人,无论是年轻人还是年纪大的人,排除那些从事体力劳动的人以外,一般的现代人运动少,身体的消耗也少,所以身体的需求也相对减少,特别是那些上了年纪的人,人体的新陈代谢力降低,人体需要的饮食量可以适当的减少。

  那有的朋友们可能会问了:那我怎么掌握这个进食量呢?

  这主要是看进食以后身体有没有出现不舒服的感觉,最直观的感受就是看饭后是否有腹胀、是否打饱嗝、是否有胀着肚子消化不了的感觉。当你饭后没有出现上述的这样的感觉,肠胃也感觉比较轻松的时候,那就说明你的进食量掌握的很好。

  另外,还有老僧常谈的那些话:对高脂肪、高糖份、高热量的饮食还是让他们不要爬上你的餐桌、不要爬到你的碗里来吧一一你和这些“家伙”交往多了对身体是绝对没有好处的!

  人体其实讲究的就是一个进出平衡!

  当然我在这里还是要特别挺醒大家,如果你本身患有一些疾病,比如糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管等毛病,还是要遵从专业医生的建议,合理选择饮食。

  另外,维持一个人的人体健康,特别是现在久座不动的人们,必须要做到动静结合、动静适宜,这样我们的进食计划才会有效,你的人体的营养吸收、废物排泄就能达到平衡,你的身体就会处于健康的状态。

  在这里请广大的喜欢看头条的朋友们要注意运动,千万不要不动。只要是你每天坐在那里不活动,任何的饮食控制计划都将会失去作用。

  走起来、动起来才是身体最好的饮食,才是身体最好的营养!

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