怎样按摩小腿肌肉(按摩小腿肌肉的方法)

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怎么按摩小腿，如果工作过于劳累或者有久坐久站，容易造成腿部不适，尤其是小腿部位酸痛，肿胀感往往较为明显。

如果工作过于劳累或者有久坐久站，容易造成腿部不适，尤其是小腿部位酸痛，肿胀感往往较为明显。而通过适度的按摩能够较好缓解腿部肿胀酸痛，那么，对此情况应该怎样按摩小腿呢？

1. 按摩小腿缓解疲劳，可以用左手从右腿脚踝部位，一直往上进行按摩，按压和揉搓小腿肌肉，要对小腿肚部位多揉捏一会儿，可使肌肉松弛和缓解小腿酸痛，然后在对左小腿进行按摩，一般可按照10次为一组，每次三分钟即可。

2. 还可对内脚踝往上四指到五指部位进行穴位按摩，此穴位为三阴交，按摩此穴能疏通腿部经络，活血散瘀，对缓解小腿部酸痛有较好作用，所以可针对此穴位进行多次适量按摩。

3. 还要对小腿外侧进行按摩。可从大腿外侧往下一直推到小腿外侧，要缓慢推拿，能感觉到酸痛为好。大腿外侧有淋巴组织，按摩此部位对疏通下肢经络，活血舒筋健骨有益。每次推拿十余次，每次均要有酸痛感方有效果。每天可进行一到两次。可以结合以上方式轮流进行，能较好缓解小腿不酸痛适。

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