刚吃了饭不能运动吗(为什么吃完饭不可以运动)

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为什么刚吃完饭不能运动，很多人都知道，刚刚吃完饭不能马上运动。

很多人都知道，刚刚吃完饭不能马上运动。但是，饭后不能运动的原因却鲜少人知道。其实，了解一下对自身有好处。毕竟多掌握一些知识有助于养成良好的习惯。那么，为什么刚吃完饭不能运动？

1、饭后运动是不正确的做法。因为吃完饭，人的消化器官仍在运行，需要血液供应，若此时运动，骨骼会抢走一部分血液，导致胃肠蠕动减慢，引起消化不良。

2、人吃完饭后，食物积聚在胃里，如果马上运动，胃肠会振动，导致肠系膜受到牵拉，引起不适感。

3、饭后，原本消化道有较多血液的供应，但是运动后，一部分血液转移到骨骼肌，从而导致胃肠道平滑肌痉挛，所以不能饭后运动。

4、运动时，人全身都需要氧气，如果平时运动少，肺活量小，此时会感觉到氧气不足，努力喘气，出现呼吸浅而快的情况。当人的胸腔负压减小，肝脏血液回流受阻，容易引起肝脏疼痛，所以饭后不适宜运动。

5、如果人患有胃肠道疾病，比如阑尾炎，吃完饭后马上运动，疾病容易发作，不利于人的健康。若停止运动，症状就会改善。

为了避免饭后人出现腹痛等不适症状，人不能吃完饭马上运动，应该休息半个小时到一个小时，等食物消化完，各脏器恢复正常运行，再运动也不迟。

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