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很多宝妈在生产之后都会关心一个问题,如果自己的奶水不足怎么办,担心不能母乳喂养会影响孩子的生长发育,其实很多宝妈生产之后都会奶水不足的情况,请问一下产后母乳不足怎么追奶?
1、频繁哺乳
宝宝出生后,妈妈要及时开奶。宝宝出生后半小时就要开奶,无论有没有奶水都要让宝宝吃奶。这是通过乳房刺激,增加体能刺激分泌,从而达到早下奶的目的。想要有充足的奶水,最好是采用母乳亲喂的方法。
2、注意保暖
在深秋初冬的季节,这个季节的产后一定要注意保暖。如果身体寒冷,血液循环变慢,乳腺肿血液也会变少,就不容易分泌乳汁。如果天气冷的时候,妈妈可以在喂奶前半小时用毛巾热敷或者热水泡脚,奶水会大大增加哦。秋冬季节,不要再传短装袜,穿长袜可以保护三阴交不受冷。
3、休息好
产后注意休息,晚上妈妈需要喂夜奶,睡眠质量不好,中午一定补觉。充足的睡眠可以增加催乳素的分泌,有利于提升母乳产量。
4、喝水,多喝水
母乳分泌需要大量的水,产后体虚出汗多,所以产后一定要大量补水。乳汁中高达85%都是水分,缺水后乳汁分泌肯定困难。建议产后每天饮水不少于2升,最好能有3升水。
5、合理饮食
母乳不足的妈妈可以多吃一些根类作物,比如土豆、胡萝卜、地瓜、莲藕等蔬菜,这些农作物有利于产后增加乳汁分泌。
每一个人的身体不一样下奶的时候和分泌奶汁量也会有所不同,在生完孩子之后最好要母乳喂养,同时宝妈在生完孩子之后要放松心情,不要过于紧张,这样奶汁也会慢慢增多起来。
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