孕妇水肿吃什么可以缓解一下呢(孕妇吃什么去水肿)

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孕妇的水肿一般是因为子宫不断的增大导致的，每个人的水肿情况也是不一样的，不过出现了水肿的现象，在饮食上是需要注意的，那么一般情况下孕妇水肿吃什么比较好呢？下面来跟着小编一起看看吧！

1、摄取高蛋白、低盐饮食，每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

2、进食足量的蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群，富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

4、摄取具利尿作用的食物，被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

孕妈妈们如果发现自己有了水肿的症状以后，需要调整自己的饮食习惯，比如尽量在饮食上高蛋白、低盐份，多吃一些新鲜的水果蔬菜，另外也要适当的多吃一些利尿的食物，保持营养的均衡。

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