蝴蝶袖能减掉吗(如何改善蝴蝶袖)

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无论是男生还是女生，上臂如果堆积的脂肪和肉肉太多，就会形成蝴蝶袖或者拜拜肉，这样的话夏天穿裙子和短袖都会比较影响美观，那么有没有什么办法能够改善蝴蝶袖呢？下面看看告别蝴蝶袖需要改变哪些习惯吧！

1.长期伏案，经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西的OL们，会导致斜方肌、三角肌和三头肌长时间处于松弛状态，时间久了就会令脂肪堆积在大臂等位置，就会慢慢的形成蝴蝶袖。

2.喜食高热量食品，毫无疑问，高热量食品会令体内的脂肪增加，大臂的赘肉也随之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉，因此饮食习惯一定要健康规律。

3.没时间锻炼，如果你常常将手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于常时间放松而容易形成脂肪积累及肌肉松弛。

4.大臂肿胀，大臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，由于疲劳或休息不佳等原因，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀，淋巴循环不畅通，从而加重大臂上的“蝴蝶袖”。

蝴蝶袖确实不够美观，但是其实蝴蝶袖的形成多数还是与个人的生活习惯或者工作习惯有关的，像经常性的伏案工作，偏爱吃一些高热量高油脂的食物，缺乏锻炼等等，都会导致蝴蝶袖的产生，因此平常大家要注意改掉这些不好的习惯，而且可以结合一些手臂瑜伽或者锻炼来改善手臂的线条，呈现出更加美观的上镜感。

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