初学者怎么胯下运球图解，初学者怎么胯下运球gif

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第一步:降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步:靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球…

感谢邀请，胯下运球是篮球场既有观赏性又不失实用性的一种技术动作，它能让对失去防守平衡性而头晕目眩，进而取得良好的进攻机会! 胯下运球 用于改变方向 球在。

网友分享： 首先原地，，把重心放低然后腿成弓步(就是前后分开，重心靠前点，，腿自然一点，不用像弓步那样僵硬)，，先左腿在前，，然后两手经胯下交替运球，，运到有感觉。

练习方法:首先直立，突然跨下运球(一下运4次)然后起身，这样为一组，不管是左手还是右手都要会，每天每边做50组.连续一周就差不多了其实真正的跨下运球。

网友分享： 破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左… 两脚。

网友分享： 跨下运球是利用往右侧前进时，在左脚为前导脚瞬间，球位置在身体右侧偏后，然后将右肩膀压低、右手再将球压低，并由跨下往左前方用力推、拨而换成左手。

网友分享： 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚(以你突破的方向为准)，交叉步则是先迈靠后的 脚。

运球+跨下运球简单法 第一步:降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步:靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样… 运。

肯定可以，胯下运球只是篮球的基本功，相对于控球后卫而言，这可能是必须要掌握的，而且越熟练越好，但是对于内线球员来说，他们或许就没有那么熟练了，因为他们…

体育游戏胯下传球游戏规则: 目标:1、掌握双手传球的方法2、能控制身体的不同部位，进行胯下传球3、能与同伴互相配合，体验合作的乐趣游戏准备:皮球两个活动重。

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