本内容由艺莲園网小编为大家分享容:
今天就来给你分享一下关于豆腐的营养价值是什么的内容:
豆腐含有丰富的蛋白质和钙,而且豆腐的氨基酸的组成形式和人体所需的必须氨基酸相似,属于优质蛋白。含有丰富的微量元素,如铁,钾,镁,维生素B等。豆腐内含人体必需的多种微量元素,还含有丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。
豆腐鱼汤
这是一种很常见的饮食搭配,不仅美味可口,而且可以更好发挥二者的营养价值。豆腐蛋氨酸含量较少,而鱼类含量非常丰富;鱼类苯丙氨酸含量比较少,而豆腐中则含量较高。这样两者合起来吃,可以取长补短,相辅相成,从而提高营养价值。由于豆腐含钙量较多,而鱼中富含维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素D的作用,可使人体对钙的吸收率提高很多倍。
如何挑选豆腐呢?
无论哪种豆腐,只要以大豆为原料,可以按需购买,按照自己所喜爱的烹调方法选择;纯豆腐的颜色应该略带微黄,过白和暗黄发灰不正常;盒装豆腐表面平整,无气泡,出水少,开盒可闻到少许豆香气;第三,豆腐本身是高蛋白质的食品,容易腐败变质,最好到有良好冷藏设备的场所选购;买回家后,应放入冰箱冷藏,以保持新鲜。
以上就是给你分享的豆腐的营养价值是什么全文内容。
艺莲園(yileen.com.cn)提供生活百科,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,数码,科技,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站
免责声明:我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
工作时间:8:00-18:00
客服电话
17898872021
电子邮件
扫码二维码
获取最新动态