做什么拉伸运动有助于长高，怎样做拉伸运动有助于长高

本内容由艺莲園网小编为大家分享容：拉伸运动可以让人长高吗？

网友分享： 人长得高矮和遗传因素有很大的关系，但是后天的弥补也可以让身高有突破的。其中可以做的一种动作就是拉伸动作。可以采用正压腿、侧压腿等方法来拉伸。

网友分享： 指导意见:不可以的，您现在这个年纪再长的可能性不大的，您只要注意正常的饮食营养，注意补钙和蛋白质就可以的。

网友分享： 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运。

网友分享： 一些可以增高的运动方法有悬垂法，即双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男士可以每天做10-15次，。

网友分享： 问题分析:你好，抬脚是可以进行的一种锻炼方式，饮食抬脚有助于血液循环以及肌肉的拉伸。意见建议:如果想要增高，还可以通过打篮球，跳远，游泳，舞蹈瑜。

网友分享： 指导意见:您好!一般来说，下肢运动、伸展运动、全身性运动这三种类型的运动都有利于长高，跳绳属于下肢运动，打篮球属于全身性运动，因此这两种运动。

1、睡前拉伸运动是一个很简单的拉伸方式。也是目前比较理想的辅助长高方法。在每次睡觉之前，在床上躺着放松，然后伸懒腰即可。 2、在睡觉之前，做悬垂运动或者。

网友分享： 指导意见:您好;建议做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物。

网友分享： 指导意见:<br>您好，建议注意均衡的营养，除了补充各种优质蛋白和足够的能量外还要注意钙质等元素的补充，比如可通过服用钙片、饮用纯牛奶等。同时保。

网友分享： 建议你到医院检查一个x线片，看看骨垢线是否闭合了，如果闭合了，采取你说的那个拉伸的办法，也不可能让让身体长高，身高与遗传的关系占到百分之40到8。

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