乒乓球如何转腰挥拍，乒乓球拉球转腰要沉肩

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徒手练习面对球台 手伸直用左手摸球 台的右角右手摸球台 的左角体会转腰、 转髋的动作 。中间可以穿 插脚步移动 并步交替进行。如果不作脚 步移动的话 两脚尽。

日本乒乓球队发明的乒乓球打法 日本乒乓球队发明了弧圈球打法，它是一种强烈的上旋球，特点是既有强大的攻击力又有很强的稳定性。由于它的旋转非常强，因此它虽。

网友分享： 凡是练近台对攻时自感协调性差甚至找不到舒适的“内在”感觉的球友，都是不会用腰者。这种人你一旦要求和他打对攻，他就犯愁;他宁肯退台“拉球”也不。

1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。 2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力。

这应该是指乒乓球的攻球了。 事实上所有的球类挥拍击打的动作都有一个”转”腰的问题。並且包括反手。 但是一个”转”字，实在是词不达意。 同样包括田径运动的所有。

推球时食指压板，姆指适当放松，但是姆指不要翘起，拉球时姆指压板，食指适当放松。推球和拉球左右转换时要有重心的交替，要用腰髋带动重心的转换!力量是由脚蹬。

正手攻球动作要领: 站位近台(20—30cm)。保持正确的准备姿势，即屈腿、弯腰、含胸收腹，身体略前倾，重心略前移。 引拍时，首先转动腰部，重心转…  2/3 收臂和。

打好弧线球的三个要素就是腿、腰、手;三者要协调一致，才能发挥弧线球的最大威力。 1、准备动作。拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘1、5米左。

你好，我是【用户4372185599823】，很高兴为你解答。有个办法，就是在攻球的时候，用你的非执拍手轻轻拉住执拍手的大臂(不要抓死)，这样再去打对转腰能有一定…

只要是正手攻球有了扎实的基础，就可以按照此法来习练拉球。 第一步，在正手近台快攻的基础上，两只脚适当地叉开的大一些，站位比之正手近台快攻稍后退半步，要。

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