打篮球多久休息一次

本内容由艺莲園网小编为大家分享容：连着打了几天篮球腰酸痛敢按摩吗？休息几天

网友分享： 你好，你所说的情况，往往是由于腰间盘突出的疾病引起的此种现象的。，此种情况目前先暂停打球。可以做做按摩改善，以及可以配合外用药物的治疗。或配。

晚上打球好吗?对身体有影响吗

网友分享： 指导意见:你说的情况是没有大的影响的，但是不能剧烈的运动，影响身体的休息的

打完篮球后要怎么休息?

打完篮球后，最好不要坐着或者站在原地不动，尽量的以较慢的速度去走走，放松放松浑身的肌肉。要不然第二天很容易就会浑身疼痛的。打完篮球以后，乳酸会在身体内。

青春期一周打篮球几次比较合适?

青春期的孩子，喜欢打篮球的，一周打一次到二次比较合适。这个年龄段的孩子基本都是上初中高中。学习任务很重，又刚好是青春期阶段，一周打一次二次篮球，既锻炼。

篮球中场休息可以换人吗?

篮联规则规定如下: 第19条 替换 19.1 定义 替补队员请求中断比赛成为队员是一次替换。 19.2 规定 19.2.1 在替换机会期间球队可以替换队员。 19.2.2 一次替。

晚上打球打多久才好?

在30min到100min，主要取决与你自己的身体状态，记得及时补水休息 在30min到100min，主要取决与你自己的身体状态，记得及时补水休息 不要超过一个半小时，超过了可。

请问平时打篮球一般多长时间比较合适?

一般运动1-2个小时比较合适，运动之前最好先进行热身练习，比如拉伸腿部、手臂的肌肉，以免热身不够造成拉伤，运动过程中注意适当下场休息，不要在运动期间饮水。

想提高篮球水平，一周练两次腿两次腹，穿插卧推硬拉和肩，练5休2或休1合适吗?

可以根据自己的实际情况来做训练计划，你说的训练计划大部分是提高身体素质的，可以实施，身体素质提高了体力也就好了，做一些篮球动作也就不困难了，想提高篮球…

几天连着打球十分累(前期是好的)，觉得体力透支了，就休息了几天，然后再去打球，没打多久就会觉得浑身?

调整你的呼吸，另外就要看你的身体条件如何了，如果只运动一小会就浑身大汗淋漓，心跳特别快建议你还是适度运动下就行了，最好不要透支体力;如果身体很强壮能适。

半月板损伤一般要休息多久呢？

网友分享： 一般此类损伤自行恢复完全修复的可能性很小，因为此类组织没有血管，一般如果半月板外角远端轻度损伤应该不会影响膝关节活动，而且其他位置损伤可能会。

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