如何提高气排球扣球力量，如何提高气排球扣球技术

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其次起跳的时候，在空中要有展俯的动作，要把球让在你的头的前上方。 最后每天坚持练力量，臂力的话，俯卧撑，抬杠铃什么的都行，弹跳力主要是练腿部力量，蹲起…

网友分享： 扣球(以扣一般高球为例) 1.助跑:助跑时，先左脚步放松而自然地向起跳方向迈出第一步，紧接跨出右脚，支撑点落在身体重心之前，并以脚跟先着地，两臂由体。

1、进攻原则: 【1】、把球打至对方最弱、最难受、空档的位置。 【2】、从对方身高最矮的拦网队员处扣球 。 【3】、球在我方场地，除留二传一人在网前外，其余4。

现代排球中扣球威力体现在速度、力量、高度、变化和技巧诸方面。扣球由准备姿势、判断、助跑、起跳、空中击球和落地动作衔接而成。主要有正面扣球、勾手扣球。

1、进攻原则: 【1】、把球打至对方最弱、最难受、空档的位置。 【2】、从对方身高最矮的拦网队员处扣球 。 【3】、球在我方场地，除留二传一人在网前外，其余4。

… 曾经有一段时间，特别流行的铁球拍就是用来练发力的。你可以用负重腕带或者重球拍(直板不推荐，有伤腕部)。曾经我的教练总是让我提着5KG的小哑铃进行挥拍训。

(一)拉得开:挺胸、展腹、敝肩、抬臂，在完成上述动作时，务必注意放松，肩不能紧张，肘不能下拖、突前，切忌大刀片似地扣球，其目的是为了加大扣球挥臂振幅和… (。

合力没合上。很多人以为扣球是胳膊的力量，其实错了，腿部力量是基础，这是很多人忽视的。腰腹力量的参与更为重要，底盘稳，然后腰腹参与转体，大臂的力量此时也。

首先在挑起腾空时手臂应摆动至身体前上部位，并继续向直至手臂和身体拉成反弓形。待排球运动至右肩前上方时，开始鞭打动作。所谓鞭打，就是肩发力转动带动大臂运。

扣球最后的步骤一定要加抖腕。这样会加速球的旋转并促使球到地面距离最短。再加上腕力臂力弹跳力的力量训练，扣球最有威力就是力量及控制的完美结合，避实就空。

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