本内容由艺莲苑网小编为大家分享容：怎样练快速胯下运球过人？

练习方法如下：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

怎样练习打篮球胯下运球？

喜欢打篮球的小伙伴们，知道如何练习胯下运球吗？接下来就跟小编一起去看看如何练习胯下运球吧。

篮球怎么练胯下传球等等的妙传？

首先看视频肯定是要的，如果你不是参加什么训练营，那肯定少不了看视频这一环，其次运球还是要继续勤加练习，因为再华丽的秒传也是在扎实的基本功下完成的，不管是纳什还是，白巧克力，他们手上的运球基本功都是硬条件，接下来就是对球感要好这个对天赋有一定影响，但天赋只是决定你进步的速度，而不是决定你的上限，比如手大，隆多就是天赋，但纳什和白巧克力，他们没隆多那么大的手和臂展，主要也是因为勤加练习，多练习，多实战，不要怕玩脱了丢人，相信你能成功！

篮球里那个胯下运球接转身的动作怎么练啊？

稍微把手掌张开，先从慢动作开始练习就行了！

胯下运球要练多久？

胯下运球练习的时间长短，因人而异有的人时间短一点，有的人时间长一点有个人用不了，一天就学会了

篮球胯下运球的方法

篮球胯下运球是过人比较常用的技巧，用好了能很快的摆脱对方防守，下面说一下具体的方法。

篮球胯下运球的方法？

1、熟悉胯下球感这个动作主要是为了让你熟悉胯下时篮球的走向。会胯下运球的球友们可以感受一下，为啥我们胯下运气不需要看着篮球就能够准确的控制篮球，这就是我们对胯下运球的熟练度很高，已经非常熟悉篮球的走向了。2、反向胯下运球许多人觉着胯下运球难的原因是正向胯下运球时，球拍到后侧眼睛看不到，球也不知飞哪去了。所以我们可以逆向思维训练，反向胯下运球，你就能够清楚的看到篮球轨迹。当你熟练时，正向胯下运球也不成问题了。3、反向胯下运球+交替运球新手可以不必看，这个训练主要针对球场老手。当你反向胯下运球熟练时，不必洋洋自得，同时体前交替运球。双手同时抬起，让你在交替运球时养成护球的习惯。这个动作能够快速的提高原地护球运球技巧，教你利用身体护球。很多人打球运球没有护球的习惯，霍伊打球右手运球左手护球，有人掏球，我还会用左手小动作的把别人手拨开。扩展资料胯下运球指的是在运球的过程中前后脚分立运球穿越胯下，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。NBA中的代表人物有科比，蒂姆·哈达威，史蒂夫·弗朗西斯，凯里·欧文，德里克·罗斯。

篮球胯下运球怎么运？

胯下运球，腿长手长，比较好运，平衡感要好，主要是降低重心，有节奏做胯下运球

篮球，怎样练带球？

你说的带球是指运球吧，练习运球的话，先练习站在原地，左右手交替拍球，习惯了之后，你就半蹲着，或者弓步运球，也是左右手交替。等有一定的球感（你能熟练的控制球）之后，就开始拍着球走，也是左右手交替着来，能边走边运球了，你就可以试着跑三步上篮了。至于你的手腕力量，其实在练习拍球的时候已经锻炼到了，如果只是为了投篮而专门练手腕的量的话，你还小，没必要的！投篮可以先用双手投篮，再提升到单手压腕投篮吧！习惯了的话，自然就准了！腰部力量，没事的时候做几十个仰卧起坐就可以了，重在坚持！希望你能学会！

篮球怎样练传球？

在篮球运动中，提高篮球传球技术的要点有三点：1、首先要注重强调中近距离传球时的用力顺序及手法技巧的掌握提高。2、要能熟练运用左右手掌握多种传球手法，控制和运用好多种传球路线及落点。并多与其他技术(如突破、投篮等)组合使用。3、多配合眼、头、肢体等身体多个部位的假动作迷惑对手，出其不意。在运用篮球传球技术时，一定要注意以下三个注意事项：1、传球的基本宗旨是“准确、及时、隐蔽、多变”。2、传球时应选择合理的传球方式，多用手腕手指的抖动和弹拨，减少手臂的用力幅度，提高运用的技巧。3、传球时应多通过“眼、手、身体”等假动作迷惑对手，真假结合。2种主要的传球方法和要点1、单手肩

怎样练会篮球

我们对篮球比不陌生，篮球就像我们的兄弟，我们热爱它喜欢他，不是因为他有多么美丽而是他能带给我们快乐能让我们的生活更精彩，hi等什么呢和我一起学习吧

练什么运动能增强篮球球技？

我是小龙我来回答关于练习什么运动能够增加篮球技能提升的这个问题首先要分为两点第一是篮球技能的本身成长在于多摸球，在这方面能提升的紧紧还是表面上的东西，只能说在运球的层面上掌握了点运球的技能技巧而已，真正的要学好篮球还是要要靠每天的坚持专门有针对性训练。要专门给自己做好篮球的训练计划，例如教学大纲。那么在教学大纲一共分为几个步骤第一个步骤是要懂得如何编写大纲的实施方案。方案的目标、方案的准备、方案的具体实施该如何去做。有了这步以后在去编写关于篮球训练的教学大纲，首先第一步熟悉球性练习第二部掌握原地运球的方法和运球的高度手的护球动作怎么做，第三步练习简单的行进间运球以及快速无障碍物的情况下进行折返练习。第四步在到绕障碍物快速折返练习来提高在比赛当中的带球能力。第五步在练习简单的对墙原地传球提高手臂力量及其慢慢的与他人合作进行简单的传球，等原地传球不用订着球熟练以后，逐步的转化为行进间移动传球。第六步在熟练以上步骤以后然后进行投篮的练习原地投篮练习运球接力投篮一分钟投篮枪版记个数。第七步就就可以进行一打一二打二的实战练习。很多篮球技能的提升不光要靠平时基本的练习，还要靠在实战当中的提高。在实战当中找出自己的不足和学习别人的方法才能更好的提高自己篮球技能水平，平时自己教学计划当中达到一定的目标以后，可以强化三步上篮，和胯下背后等运球的技能。然后在加入到实战当中去，这样才能提高篮球水平。如果光是靠什么运动来提高篮球技能基本上都是瞎扯的。

篮球如何胯下和背后运球？

没有技巧，这些都是基本功，我只能告诉你如何分解目标循序渐进，三天速成的技巧没有。像做好行进中胯下运球第一步要做好原地胯下八字运球，先从最低的运起，熟练后逐渐站直。先从慢的开始，然后逐渐加快，快的也熟练以后就要练变速运球了，快慢和高低交叉来练。原地之后练熟了以后再做行进间的胯下运球。背后运球先从单手开始，想练好双手体后变相的前提是把体前变向练熟。道理和练胯下一样，也是先慢后快，先低后高，最后发展到快慢和高低相间，然后再练行进间的。

怎么练胯下过球？

分五个阶段，五个步骤练习。一阶段：8字运球，50次一组。失误就从头数。二阶段：底线到中线，行进间左右手胯下运球。5来回一组，速度根据体能自己掌握。三阶段：胯下运球，接三步上篮，命中10球一组。不进，罚球线投篮直到命中。中间失误，从0开始数。四阶段：去野球场找防守好，速度快的对位，检验训练成果。五阶段：训练成功不理想，重复以上。第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

基础篮球教学（一）胯下运球

相信很多人都喜欢篮球吧又是新手不会太多的技巧，那么请关注我一下从今天起我将每天发布基础篮球教学，时间越长技术越难，那么继续往下看吧

如何快速学会胯下运篮球？

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开

篮球胯下运球注意事项？

篮球胯下运球注意事项如下：1、第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。2、第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。3、第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。4、第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。5、第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，就可以有自信的打球了，当看到喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处也可以。

篮球，怎样练横向移动？

横向滑动摸球场的边线。也就是讲在球场上横向地滑动，每次摸到球场的边线后返回摸另一边的边线，如此反复多次地练，慢慢的把速度加上去。这样练多了自然脚步就能跟上了

篮球，怎样练横向移动？

　　1.原地站立，可以一手持哑铃，做上肢侧拉，左右各15-20次，3至5组，开发腹外斜肌；原地仰卧，双腿微屈，腰背着地，右手努力触碰右脚，左手努力触碰左脚，左右各10次，3至5组；行进间的横向移动训练，三个雪糕桶成直线摆放，两两间隔2-4米，从中间桶开始，开始快速横向移动（以左开始为例）触摸左边桶，后途径中间桶不减速触摸右边桶，后返回中间桶，一组结束。4到6组。PS：过程中重心不能起伏，保持较低，做到内测脚蹬地，外侧脚扒地。　　2.篮球防守时主要的移动步伐是滑步，分前滑步、后滑步、侧滑步三种，横向移动使用的是侧滑步。　　3.侧滑步方法:由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左（移动方向）迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂（根据进攻者的情况）张开，抬头注视对手。注意身体不要上下起伏，两脚不要交叉，重心要保持在两脚之间。侧滑步技术动作要点：蹬跨协调，身体平稳，两臂伸展。想要提高移动速度就是靠多练习，由场地一个角开始，侧滑步到球场中心，换边侧滑步到对面场地角落，然后掉头前滑步到中线，转身后滑步到起点。

篮球，怎样练横向移动？

横向滑动摸球场的边线。也就是讲在球场上横向地滑动，每次摸到球场的边线后返回摸另一边的边线，如此反复多次地练，慢慢的把速度加上去。这样练多了自然脚步就能跟上了

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