本内容由艺莲苑网小编为大家分享容：篮球如何胯下和背后运球？

没有技巧，这些都是基本功，我只能告诉你如何分解目标循序渐进，三天速成的技巧没有。像做好行进中胯下运球第一步要做好原地胯下八字运球，先从最低的运起，熟练后逐渐站直。先从慢的开始，然后逐渐加快，快的也熟练以后就要练变速运球了，快慢和高低交叉来练。原地之后练熟了以后再做行进间的胯下运球。背后运球先从单手开始，想练好双手体后变相的前提是把体前变向练熟。道理和练胯下一样，也是先慢后快，先低后高，最后发展到快慢和高低相间，然后再练行进间的。

篮球怎么背后运球和胯下运球？

显然问这个问题说明运球基本功还不行，先把正面最基本的运球掌握好，能做到左右手分别运球随意走动不用看球，变向走不掉球，身体姿态协调轻松，进一步加速，跑着运。左右手配合做变向运球。转身运球。再尝试原地背后运球一次，不掉球，再来回运。重心放低。胯下运球也要低重心，球从地面弹起不过膝盖就接球运。运球用点力，使得球弹起接触手掌时在空中有个停顿，方便实战出球。眼睛不要看球，平视前方观察形势。以上每一个要领都要花好多天来练习强化，并不是一蹴而就的。一点个人体会，不周全。

新手求教，如何背后运球胯下运球交叉运球？

您好我是一名街头篮球爱好者所以回答您的问题可以通过自己的角度来说我从高一开始练习胯下运球知道大一了才有所成就这首先真的是要长时间练习的如果没有恒心或时间去练习那么可以略过我的回答可以先确定左突破惯用或右突破惯用然后确定一只脚在前一只脚在后的姿势两脚分开的距离要适中然后下蹲保持胯下有很足够的空档然后直视前方防守队员（可以想象）两手自然下垂做拨球练习前提当然是你很收悉篮球了新手不推荐玩街球姿势建议半蹲向前步步挪动如能做到快速低位胯下向前运球则可以联系十字交叉运球的练习动作要到位要打开要不失时机的突破不要无谓的一直运球自然的寻求突破的机会可以做到华丽独一无二的

如何快速学会胯下运球

如何快速学会胯下运球，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。

怎样练好胯下运球和背后运球？

你可以先练球性（手指拨球，用球绕腰，原地的胯下就是那种球不用落地的）然后再练练协调性用左手摸右脚右手摸左脚先从身体前面摸再身体从后面摸背后运球分两种一种是原地的背后运球还有一种是背后运球球到身体的前面你可以先练第一种刚开始先别练先练左右手的原地运球做的时候要动作规范重心下降右手的时候左脚在前右脚在左脚一半的地方两脚与肩同宽另一个手架起来（防止断球）左手就是反过来然后再练左右手的左右体前运球和在身体侧面的左右手前后运球（站姿前面讲了）然后再连原地的胯下运球刚开始慢慢的连然后越来越快和背后运球坚持练就会有收获不要急于求成要一步一个脚印望采纳（不懂的话可以看看一些运球的视频先从最基本的开始做）

篮球中，胯下运球、背后运球、还有运球转身，怎么才能熟练的连用呢？

先胯下再背后再转身和先背后再胯下再转身都可以，先转身的再连接另两个动作有点难度，除非你的平衡性超级好，像我们这些非专业人士还是有一定差距，就像楼上说的一样，看你的熟练程度了，多练就可以了

如何快速做出连续胯下运球？

分五个阶段，五个步骤练习。一阶段：8字运球，50次一组。失误就从头数。二阶段：底线到中线，行进间左右手胯下运球。5来回一组，速度根据体能自己掌握。三阶段：胯下运球，接三步上篮，命中10球一组。不进，罚球线投篮直到命中。中间失误，从0开始数。四阶段：去野球场找防守好，速度快的对位，检验训练成果。五阶段：训练成功不理想，重复以上。第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制

篮球技术——如何胯下运球

当防守队员迎面堵截时，用这种运球摆脱防守方法。

怎么快速地胯下运球？我会胯下运球但是很慢？

如果想要胯下很好快速运球，那么是需要一定的篮球基础和对篮球的良好感觉；但是也不是说很难，感觉这东西是可以培养的。再回来说篮球的运球吧，那就首先让你如何让自己的手接触球开始，切记不能用手掌去控球，因为整个手掌要灵活的运用并不容易，所以用手指接触球吧！只要坚持一段时间吧1感觉会悄悄的黏住你，接下来什么胯下运球就轻而易举了，试试吧！！

篮球胯下运球的方法

篮球胯下运球是过人比较常用的技巧，用好了能很快的摆脱对方防守，下面说一下具体的方法。

篮球胯下运球的方法？

1、熟悉胯下球感这个动作主要是为了让你熟悉胯下时篮球的走向。会胯下运球的球友们可以感受一下，为啥我们胯下运气不需要看着篮球就能够准确的控制篮球，这就是我们对胯下运球的熟练度很高，已经非常熟悉篮球的走向了。2、反向胯下运球许多人觉着胯下运球难的原因是正向胯下运球时，球拍到后侧眼睛看不到，球也不知飞哪去了。所以我们可以逆向思维训练，反向胯下运球，你就能够清楚的看到篮球轨迹。当你熟练时，正向胯下运球也不成问题了。3、反向胯下运球+交替运球新手可以不必看，这个训练主要针对球场老手。当你反向胯下运球熟练时，不必洋洋自得，同时体前交替运球。双手同时抬起，让你在交替运球时养成护球的习惯。这个动作能够快速的提高原地护球运球技巧，教你利用身体护球。很多人打球运球没有护球的习惯，霍伊打球右手运球左手护球，有人掏球，我还会用左手小动作的把别人手拨开。扩展资料胯下运球指的是在运球的过程中前后脚分立运球穿越胯下，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。NBA中的代表人物有科比，蒂姆·哈达威，史蒂夫·弗朗西斯，凯里·欧文，德里克·罗斯。

篮球胯下运球怎么运？

胯下运球，腿长手长，比较好运，平衡感要好，主要是降低重心，有节奏做胯下运球

如何：背后换手运球篮球？

练习手指运球的方法：1.把普通睡觉盖的被子铺在地上把球放在被子上运最好是仿照手指运球的姿势运手指运球的姿势是两只手手腕部位合并起来只有手指尖动.那样球只是在被子上滚动(速度越快越好)一般不会弹起那样可以练习手指力量.就这样练了一下午的时间和晚上的时间增加了不少手指力量。2.平时在外面练习可以这样练左手低空运两下球到右手右手低空运两下到左手(重复做).这样可以练习手指力量.运球时是带着MP3的觉得那样配合手指运球可以找到很多节奏感使手指运球更具观赏性而且在外面练习时两腿开立与肩同宽手指运球是让球在你提前两腿之间(不是跨下是体前)来回动而不是腿并上运.还要提醒一点是当球运起来以后手心不分应该是空的不应触球只有在最佳击球范围内击球才能使手指运球的速度达到最快。手指运球的诀窍：1.要明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截除了大拇指用最上面那一截的1/3处)而不是用手掌和手指切记是手指尖.2.手臂动作要非常小最好不动手腕也不要动.手指尖去击球.手指力量至关重要节奏也很重要.

如何快速练好单手前后胯下运球？

分五个阶段，五个步骤练习。一阶段：8字运球，50次一组。失误就从头数。二阶段：底线到中线，行进间左右手胯下运球。5来回一组，速度根据体能自己掌握。三阶段：胯下运球，接三步上篮，命中10球一组。不进，罚球线投篮直到命中。中间失误，从0开始数。四阶段：去野球场找防守好，速度快的对位，检验训练成果。五阶段：训练成功不理想，重复以上。第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制

篮球初学者如何熟练胯下运球

　　对于篮球初学者，主要是要掌握如何拍球，拍球方式对了以后，就按照以下方式练球。7天就可以成就艾弗森式的运球能力：

实用篮球教学:如何胯下交叉运球行走？

胯下运球时你身体压的很低，这是因为你运球这个手没控制好球落在胯下时与地面角度。简单的说它就是一个相当于光反射这么一个原理，你之所以要压低身体是因为球与身体这个垂直面的角度太大了，以至于从胯下穿过之后从另外一边反弹的角度也大，而球反弹后是弹的越高就会离身体越远，所以你只能在球刚反弹是就用手控住它！也就是说往下拍球时球靠身体越近，它反弹的角度就越小，球反弹到你站直是手能控到地方时也越近。当然这个跟你球落下胯下的落点有一定的关系！我自己一米八几，感觉胯下运球没什么问题！

如何再背后运球或是胯下运球后快速突破，各位大虾，帮帮忙啊？

提高胯下运球的速度：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练

怎么快速学会胯下运球

喜欢打篮球，那最基础的胯下运球，你会吗？一起来看看具体的动作要领！

如何在奔跑中背后及胯下运球？

　　练习方法如下：　　第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球　　第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。　　第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。　　第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。　　第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

基础篮球教学（一）胯下运球

相信很多人都喜欢篮球吧又是新手不会太多的技巧，那么请关注我一下从今天起我将每天发布基础篮球教学，时间越长技术越难，那么继续往下看吧

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