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今天就来给你分享一下关于黑芝麻的功效与作用及禁忌有哪些的内容:
黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色种子,也叫胡麻、油麻、巨胜、脂麻。分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。黑芝麻因营养丰富而受到越来越多人追捧,那具体有哪些功效、作用以及禁忌呢?我们一起来看看。黑芝麻的功效及作用1、乌发润发,头发毛囊中黑色细胞减少是导致生长白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是导致白发的原因之一。有研究发现,黑芝麻水提液能提高黑色素的合成量同时生成酪氨酸酶,发白也因此能重新变成黑发。2、补钙,每一百克黑芝麻钙含量能达到800毫克左右,而每一百克牛奶钙含量才200毫克左右,因此黑芝麻更能补钙。3、降血压,黑芝麻中钾含量丰富,每一百克黑芝麻中含钾较高,而含钠则少很多。钾钠含量的比例接近40:1,这对于营养专家推荐的高钾饮食非常重要。4、养颜润肤,黑芝麻有丰富的天然维生素E,而维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。黑芝麻的禁忌1、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。2、黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能太多。3、肥胖人群少食用,黑芝麻当中富含油脂,过量食用会造成超重和肥胖。黑芝麻有着乌发润发、补钙、降血压、养颜润肤等功效,但其油脂也较高,适量食用才能达到最好的功效。以上就是给你分享的黑芝麻的功效与作用及禁忌有哪些全文内容。
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