铁人三项有8公里游泳的吗，铁人三项游泳骑车跑步各多少米

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铁人三项这一运动项目包含游泳，自行车，跑步三部分组成。其中，游泳在前，自行车在中间，跑步在最后。经过长期的发展，铁人三项已经有多种距离和形式，目前常开展的为奥运会标准距离，即1.5千米游泳，40千米自行车，10千米长跑。另外还有长距离形式，包括4千米游泳，130千米自行车，30千米长跑；短距离形式包括0.75千米游泳，20千米自行车，5千米长跑。以上为夏季铁人三项的内容及形式。此外，冬季铁人三项包括跑步，山地自行车，越野滑雪三部分。国际标准距离为跑步7千米，山地自行车15千米，越野滑雪10千米；短距离为跑步3千米，山地自行车7千米，越野滑雪5千米。

铁人三项自行车的距离是多少米？

铁人三项运动产有几种距离的比赛：奥林会标准距离（51.5公里）：游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里。超长距离（225.195公里）：游泳3.8公里；自行车180公里；长跑42.195公里。长距离（148公里）：游泳3公里；自行车120公里；长跑25公里。短距离（25.75公里）：游泳0.75公里；自行车20公里；长跑5公里。夏威夷铁人三项锦标赛：游泳3.8公里，自行车180公里，马拉松42．195公里。尼斯世界铁人三项锦标赛：游泳3．04公里，自行车120公里，长跑29.44公里。世界铁人三项锦标赛：游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里。(铁人三项比赛的

铁人三项中为何先游泳？

这是科学的安排三个项目之间不可以休息后二个累了可以放慢速度自行车后长跑可以缓解腿部达到排汗。还有后两个项目都是在陆地上的，若把游泳放在后面万一体力不支。。。

铁人三项跑步用什么鞋？

跑步的时候穿跑步鞋。根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。

室内游泳如何完成铁人三项？

铁人三项运动:游泳、跑步、骑自行车都是在室外进行的，如果要把游泳放在室内进行，个人认为是不可行，且很难做到。因为铁人三项运动的Www.Nokibar.Com每一个顶目都是长距离，正规铁人三项游泳的距离是3000米，这么长的距离一般选手都基本上要游40分钟以上，加上游泳赛道每次最多只能同时10名选手进行，而且报名铁人三项的一般都有几十至上百人，这样要分几组甚至十几组比赛，那这个比赛耗费的时间可真是太长了，恐怕组委会、裁判、计时人员、工作人员没有人会同意这样做。所以个人认为在室内游泳进行铁人三项是不可能的。除非只有10人以下报名参赛，且公开水域水质、水况不允许的情况下，才会这样进行。（文章原创)

铁人三项骑行服可游泳吗？

建议穿，当然最主要的参考因素是水温。防寒胶衣在铁人三项游泳时起到的作用——保暖铁人三项中的防寒胶衣属于”湿式”胶衣（Wetsuit），也有人称为湿衣。顾名思义，湿衣湿衣，进水了才叫湿衣。而其保暖的原理也正是如此——当我们穿上防寒胶衣进入水中时，少量的水会从领口或者袖口等缝隙处进入，填满防寒胶衣与身体之间的微小空间。此时水会紧密地贴合身体，并且会很迅速地达到皮肤温度。最为关键的是水不会随意流动，而织物中的空气会充当隔热层，减少温度的流失，所以保暖的效果会很好。提供额外的浮力制作防寒胶衣的材料氯丁橡胶（Neoprene）通常需要经过发泡处理，形成一个个独立单元紧密地排列而成的气泡，每一个封闭的单元内还充满了气体。所以相对于普通的泳Www.ZikaoOnline.Com衣，防寒胶衣能够提供的浮力会更强。相应的，游泳也会轻松一点，这对于后面还有长距离骑行与跑步的铁三选手来说是一件节省体力的利器。此外，对于新手来说胶衣所提供的浮力可以提高安全感、减少恐惧，对于完赛有较大的帮助。特别是铁人三项的游泳是在公开水域进行的。降低水阻在防寒胶衣的表面有一层涂层——S.C.S涂层（SuperCompositeSkin/超级合成皮肤）。在橡胶的表面有一层疏水的胶束结构，在与空气接触时会排斥水，与水接触时会降低表面的电阻。低阻力允许你以更快的速度前进，也就意味着游的更快。在1991年的一篇论文中提到，为了验证胶衣对于成绩的影响，研究者找来了14名女性（平均年龄20岁）。在之后的12天内分别测试了他们在穿与不穿的情况下400米和1500米的成绩。最终结果显示，胶衣可以较为显著的提升游泳成绩↓↓↓所以在水温较低的情况下，建议新手穿防寒胶衣。在款式上，铁人三项的防寒胶衣分为两种：全身式（FullSleeves）和无袖式（Sleeveless）。无袖式由于袖口较大，对于肩关节处的贴合较差，比较容易进水，因此保暖性会有所下降。但是无袖式对于肩关节的活动限制较小，对于新手或者上肢力量较弱的选手是不错的选择，也更容易挑选到适合自己的。除非你的手臂力量足够强大，否则不要轻易尝试全身式。多出的部分会在长时间长距离的游泳过程中，让你的手臂变得非常疲惫。全身式相较于无袖式的优势很明显——更温暖、游得更快、提供的浮力更强、灵活性更好，但是这是在选择尺寸合适的情况下才得以实现。如果太过松弛，会有大量的水进入胶衣，导致保暖变差、阻力变大；如果太过紧绷导致胸腔压迫过大，影响呼吸；如果手臂处过短，则会影响划臂时的感受……2XU：铁人三项游泳时，穿着的一袭“黑衣”究竟是什么？知乎机构号：2XU知乎专栏：2XU2倍的你

全浸游泳适合铁人三项吗？

设骑自行车所用的时间为x分钟，依题意得600x+200(15-x)=5000解得x=515-x=10则自行车路段为600*5=3000长跑路段为200*10=2000答略

铁人三项的顺序依次是游泳、单车、跑步，有科学原因吗？

由于铁人三项赛事距离长，花费的时间也很长，随着比赛的进行，身体会变得越来越疲惫。设想下如果将游泳调整至第二或者第三顺序，在骑完180公里或者跑完42公里之后，此时在水中溺水（亡）的概率可能会呈几何倍数的上升。而且需要注意的是，大多数的铁人三项比赛的游泳项目是在公开水域进行，这本身就有着一定的危险性。相较于庞大的参赛人数，死亡率看起来很低，不过这是在参赛人员做好所有准备以及游泳时第一项目的前提下。可能会有人问那么将自行车与跑步的顺序对调不可以吗？同样是出于安全原因的考虑。运动员在自行车赛段时的速度在30-40公里/小时，此时如果出现摔车的情况，可能就会导致骨折甚至死亡。如果将自行车与跑步的顺序对调后，运动员在跑完42或者21公里之后，在自行车上腿部出现状况的概率会大很多，一旦在高速行进中摔车后果不堪设想。也就是说，铁人三项比赛的顺序其实是根据危险程度来制定的，越危险的越先完成。这样大部分运动员的体力足以支撑到跑步阶段，哪怕是在跑步阶段摔倒，也远没有在游泳以及骑行过程中来的危险。平稳过渡除了考虑安全因素外，另外一个原因就是为了项目之间平稳且顺利的衔接，减少在换项区花费的时间。游泳的时候，我们需要准备铁三服、泳镜、泳帽、安全气囊等等。如果水温过低，还要准备防寒胶衣。骑车的时候，我们需要换上锁鞋、戴上头盔，然后骑车。跑步的时候，就只要换上跑鞋即可。我们不难看出，所需要的装备越来越少。简单点说，铁人三项的顺序是按照需求装备越来越少来进行排序的，一个由繁至简的过程。所以以上两点原因，铁人三项的比赛顺序被设定为游泳、自行车、跑步。

铁人三项游泳后换衣服吗？

铁人三项游泳后换衣服吗不换直接骑车去

铁人三项赛用什么自行车？

您好!在铁人三项赛中，运动员是用专业铁人三项赛自行车!在铁人三项赛中，运动员采用的是以肘部支撑休息把的方式骑行，这种方式使运动员（的上身肌肉）处于一种休息的姿态有利于运动员保持体力参加下面的跑步项目，那么铁人三项赛自行车就是专门为了在这种骑行姿态中获得最好的舒适性和效率而设计的。

铁人三项比赛中的游泳比赛是多长？

游泳比赛是1.5公里。奥运会铁人三项比赛的距离是:游泳1.5公里自行车40公里长跑10公里。这也是铁人三项比赛的标准距离。

游泳1000米相当跑步多少米？

若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，所以游1000米如此大的相当于跑了4000米，这样的运动量是挺大的。游泳消耗能量相关知识：有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。

游泳1000米相当跑步多少米？

一、游泳1000米等于跑步4000米。二、因为水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。扩展资料：一、人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。二、另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大，水的热传导系数比空气大26倍。三、就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20

游泳1000米相当跑步多少米？

一、游泳1000米等于跑步4000米。二、因为水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。扩展资料：一、人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。二、另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大，水的热传导系数比空气大26倍。三、就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20

游泳1000米相当跑步多少米？

一、游泳1000米等于跑步4000米。二、因为水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。扩展资料：一、人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。二、另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大，水的热传导系数比空气大26倍。三、就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20

游泳2000米想当跑步多少米？

对于一般的游泳爱好者，1小时2000米的强度还是比较大的，如果非要换算成跑步，至少是10000米以上。但是游泳是全身运动，而且由于水的浮力，对于身体有按摩作用，所以游泳属于深度疲劳，即疲劳持续时间比较长。游泳消耗的热量很高，1小时2000米的游泳能够直接使体重减少大约300克以上，你可以称体重的。求采纳

游泳1000米等于跑步多少米？

一、游泳1000米等于跑步4000米。二、因为水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。扩展资料：一、人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。二、另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大，水的热传导系数比空气大26倍。三、就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20

游泳100米等于跑步多少米？

水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米

铁人三项需要自己准备自行车吗？

需要。。。。。。。。。

超级铁人三项多少公里？

超长距离（225.995公里）：游泳3.8公里；自行车180公里；长跑42.195公里。

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