腿拉筋的正确方法时间，腿拉筋正确的方法是什么

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对于腿拉筋，最正确的方法，应该是在小跑之后进行最轻松，最简单的拉筋。我们都知道，如果直接就进行腿拉筋的话，那么会损伤到肌肉，而且会留下很多的后遗症。

至于60岁还能拉筋吗？这也要因人而异，这要看你是否锻炼过，如果从来不锻炼的人，我建议还是不要轻易尝试。

上学的时候，我们的老师，告诉我们，要想进行腿拉筋，最正确的方法，就是在跑了几圈之后，让身体得到了放松，同时的话，也让身体得到了活跃，这种情况下，也就是热完身以后。

去进行腿拉筋，这是最正确的方法。当然了，如果你平时很少锻炼的话，那么对于腿拉筋的程度，就不能太大，而且不能经常性地去进行腿拉筋，这样会损伤到身体。

之所以说60岁还能拉筋，那是对于经常锻炼的老年人来说的。不经常锻炼的老年人，他们的机体，已经到了一定的程度，已经不适合，再去做一些极限运动。

包括一些有难度的动作，也不能轻易地去尝试，稍不注意，那样的后果是不堪设想的。对于经常体育锻炼的，60岁的老年人的话，还是可以去拉筋的。

综上所述，最正确的腿拉筋的方法，先进行小跑热身，其次的话，在跑完之后不要立马就去进行腿拉筋，可以稍微的做一些运动，比如深蹲或者仰卧起坐。

来让自己的腿，或者让自己的手，达到一个活跃的状态，这样的话，就不容易损伤身体，无论多大的年龄也是这样的。

当然了，在这里，也要温馨提示一下大家，如果身体状况不是很好的人，最好不要轻易地去尝试腿拉筋，这个运动是有风险的，也是很危险的。

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