青少年强迫症怎么自我调节(青少年强迫症怎么解决)

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性格测试患者通过对自己进行性格测试，认识真实的性格“本我”，找到真正的自己，而不是理想中的我，从而接纳自我，开放自我，表达自我，做真实的自己。

做顺应自己本性的工作职业强迫症是很多人的通病，我们要学会做顺应自己本性的工作，避免从事如财务、预算、制图类跟数据报表图纸打交道的容易导致反复核对反复检查的工作，从而避免了因从事不喜欢不擅长工作而导致的工作压力过大，从根本上消除产生强迫症的诱因。

心理疗法强迫症采用有效的心理疗法，如：暴露与反应阻断疗法，森田疗法，生物反馈疗法，系统脱敏疗法，厌恶疗法，心灵重塑疗法等对于治疗极为重要。

暴露与反应阻断疗法：是治疗强迫症的有效方法。患者在治疗师的指导下，学习如何在强迫思维的刺激下暴露自己，学习如何与强迫想法、冲动和平相处，学习避免习惯性的强迫行为并以新的、健康的行为取代。

森田疗法：是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。它的特点为：不问过去，注重现在;不问症状，重视行动;生活中指导，生活中改变;陶冶性格，扬长避短。

自我心理疗法)顺其自然法：当患者出现强迫思维时，不要去抵抗、克制、强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不对抗的态度，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

宣泄疗法：患者应主动对倾诉对象说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

每个人的成长都需要经历各种不同的阶段，青少年时期的孩子多半会出现叛逆、强迫症等的一些负面情绪或状态，如果一直不改善的话很可能会，严重影响到生活和学习，不过改善起来其实也是有方法的。

一旦发现青少年有明显的强迫症行为，监护人或者亲人一定要及时的辅助孩子进行治疗改善，不然拖得时间长了，可能会导致生活和学习都受到不小的影响，那么怎么改善青少年强迫行为呢？

1、森田疗法，强迫症的典型症状就是强迫思维和强迫行为，要想改善这一情况还可以通过森田疗法进行医治，主要就是不理会自己的想法，身体有不适也不用在乎，这些都是强迫症所致，只要长期忽视不理睬或许也能达到缓解治疗的效果。

2、厌恶疗法，强迫症的危害性很大，一定要正确医治，减少危害。如果是青少年患者还可以采用厌恶疗法进行医治，主要就是将一根皮筋套在手腕上，只要有强迫思维就用力弹一下，慢慢的也能改善这种病症。

3、心理治疗，青少年患有强迫症也可以通过心理疗法进行缓解，有必要的话可以带他们去看心理医生，在专业医生的帮助下减轻强迫症状，恢复健康。

4、转移注意，治疗青少年强迫症最有效的方法就是转移注意力，只要发现孩子出现强迫性症状就要帮助他们将注意力转移到其他事情上，这样长期下去对于缓解强迫症状很有帮助。

以上便是小编给大家分享的，关于改善青少年时期强迫行为的一些方法和建议，如果发现青少年时期的孩子有强迫行为，可以结合森田疗法、厌恶疗法、心理治疗、转移注意等的方法来进行改善。

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