练什么气功对身体有益(中老年人练什么气功好)

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老人在退休之后时间就比较自由，如果没有爱好或者找一些事情去打发时间就会越来越懒散，对身体也不好，所以有很多老人喜欢参加一些健身活动，像跳广场舞、练气功、旅游、爬山等运动，那么老人练气功的好处有哪些呢？

俗话说生命在于运动，无论是到了什么年纪，只要腿脚灵活就应该适当的做体育锻炼，对自身身体机能的健康有很好的作用，尤其是喜欢户外运动的老人身体更加的强健，下面为大家介绍一下老人练气功的好处。

1、老人练气功的好处有哪些之延缓人体脏器的衰老

人到中年脏器则开始衰老,人到老年脏器老化或发生病变,其中一个主要原因是血液循环受阻。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂。可以增强人体内脏的功能,延缓人体脏器的衰老。

2、老人练气功的好处有哪些之改善人体血液循环

经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加,这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病,例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。

3、老人练气功的好处有哪些之通经络排病气

长期练功的没有疾病的人在用仪器(经络探测仪)测试时比不练气功者或有病的人经络要畅通的部分多,这说明练功可以使经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多,通过练功可以逐步使经络一部分一部分地通开,这样人的病就会痊愈。

4、老人练气功的好处有哪些之延年益寿

中医认为,人到老年,阴精虚衰,真元渐亏,身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力,推迟或延缓衰老,防治老年智能减退,增进老年人身心健康,达到延年益寿的功效。

5、老人练气功的好处有哪些之调节内分泌系统

练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降,生长素减少,血中胆固醇浓度下降等。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进,闭经等与内分泌有关的病人。

6、老人练气功的好处有哪些之陶冶性情

长期坚持气功锻炼,就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。练功还可使人感到做事得心应手,效率增加,而且有利于改善人际关系,提高心理健康水平。

由此可见老人练气功的好处还真不少呢，希望在退休之后的老人都能参加到这样的活动当中，一方面可以打发无聊的时间，另一方面也能做一些有意义的事情，对自身的健康也有很大的益处，何乐而不为？

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