女性晚上跑步的坏处(女生晨跑的注意事项)

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新闻里和网络上总有一些女性遇害的事件发生，这让不少女性同胞感叹，社会还是不太平，其实女性作为弱势群体，一定要注意在平常保护个人的安全问题，就拿女性晨跑这个习惯来说吧，一定要提高安全警惕。

晨跑虽然是一个好习惯，能够锻炼身体，而且还有很多别的好处，但是为了避免一些意外伤害事件的发生，女性在晨跑的时候有些安全事项一定要注意起来，下面来看看女性晨跑的一些安全注意事项！

1、选择安全的路线，避开车流量过大的道路、附近正在施工的道路以及一些歹徒作案可能选择的偏僻道路。注意身边的过往车辆，不管它们是在行驶中，还是停在一边。

2、如果在外地或者不熟悉的地方，邀约一两个朋友与你一起跑步才是最好的选择。

3、跑步的时候，穿亮色荧光材质跑鞋服装。如果是夜跑，颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋和服装很有必要，他们可以让路上的汽车、自行车、电动车在较暗的情况下注意到你的存在。

4、在腰包或者臂包里装上身份证、学生证或者其他一些能够证明你身份的东西。

5、带上手机并保证它能够顺利通话，这样如果不幸遇险，你还能够通过手机求救。如果带手机是用于听歌，可将声音调至自己能判断外界是否发生异常的范围内。

6、遵守交通规则确定安全，特别是不能闯红灯、注意信号灯，不要存在侥幸心理，宁可影响锻炼的效果，在路口也一定要确定安全后再过马路。

7、跑步前，可以在朋友圈分享一条状态，可以让其他人知道你在做什么、你在哪里。

8、必要时带小型武器防身。安全问题绝大多数集中在女性跑者身上。很多跑者出门跑步的时候，会带手机、钥匙甚至饮料，其实，这些东西都不如一瓶辣椒喷雾剂来得实在。

女性在平常晨跑的时候一定要注意选择安全的路线，尽量避开一些不安全隐患比较大的偏僻地方，如果可以最好选择和同伴结伴而行，另外要注意拿上手机等方便联系的通讯方式，也可以携带小型防身武器。

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