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有一些特殊的人群总是更容易受到疾病的困扰,像老人、小孩等都很容易被疾病盯上,这些人群平常一定要做好疾病的预防,对于老年人高发的风湿病来说,也要格外的引起注意,怎么预防风湿病呢?
一、注意保暖:预防风湿病最关键的一点就是要做好保暖工作,老年人平时应关注天气预报,以了解天气的变化,适当的增添衣物,避免天气突变时受风寒。
二、加强锻炼:平时要注意加强体育锻炼,如可做保健体操,或是练气功、打太极拳、做广播体操、散步等,这样能更好的增加体质,减少患病,同时也会让自身抗御风寒湿邪侵袭的能力增强,从而减少风湿病的发生率。
三、注意饮食调理:老年人进食的食物要以温热为宜,平时要尽量少吃一些生冷寒凉的食物,以防导致寒湿入体,因为当体内生寒时,就易患上风湿病。所以像一些冷饮或是寒性食物,都应尽量避免。
四、注意避风:夏季不要在出汗时吹空调,同时要注意避免对着空调或是风扇吹,不要站在通风口,以防导致风邪闭阻毛孔而留滞于肌肤腠理,引发风湿病发生。
五、避免受寒受潮:老年人要注意避免住在阴冷潮湿的居室里,更不要随意躺在水泥地板上睡觉,以防寒气湿气侵入体内,从而导致风湿病的发生。
老年人想要预防风湿病的话,一定要做好保暖措施,平常还要适当的进行锻炼,加强个人的身体素质,饮食上要保证营养均衡,还要尽量避免受到一些寒潮等的环境影响,尽量避开风口等地方。
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